A perui ginzeng néven is ismert maca-t különféle egészségügyi problémákra, valamint mindkét nemnél a szexuális vágy és a termékenység fokozására használják.
A macapornak számos előnye van. Fotó: Shutterstock
A növényt legalább 3000 éve termesztik az Andok hegyvidékén. Napjainkban a maca termesztése egyre népszerűbb a nagyüzemben, ennek a növénynek kulináris felhasználása és fontos gyógyászati tulajdonságai is vannak, szuperétel.
A természetgyógyászatban a maca-t főleg por vagy kapszula formájában használják. A macaport számos betegségre értékelik és használják, beleértve a termékenységi zavarokat vagy a hangulat és a memória javítását. Íme a maca por legfontosabb előnyei:
Természetes pajzs a stressz ellen
Az indiai örökzöld ashwagandhához hasonlóan a maca is adaptogén gyógynövény, vagyis segít a szervezetnek könnyebben megbirkózni a stresszes helyzetekkel. Az adaptogén gyógynövényeket hagyományosan az ájurvédikus és az ősi kínai orvoslásban használják, hogy megvédjék a szervezetet a stressz káros hatásaitól. Egy tengerimalacokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a maca fogyasztása megakadályozza a kortizol, más néven stresszhormon szintjének emelkedését. Ha stresszes helyzetekkel néz szembe, éhgyomorra elfogyaszthat 5 g macaport natúr joghurtban, turmixban, kávéban, vízben vagy teában, ízlésétől függően. Naponta akár 20 g macaport is bevehetsz, de ha még soha nem vettél be gyógyhatású készítményt ebből a növényből, akkor érdemes kisebb mennyiséggel kezdeni.
Növeli a szexuális vágyat
A maca segít a merevedési zavarokban, és nagyszámú spermium termeléséhez járul hozzá, így növeli a fogantatás esélyét. Ezen kívül a növény mindkét nem libidóját javítja, és mindkét partner hangulatát is javítja.
Száműzd el a depressziós állapotokat
Egy 2014-es tengerimalacokon végzett vizsgálat szoros kapcsolatot mutatott ki a macafogyasztás és a megnövekedett dopaminszint között, ami segít csökkenteni a depressziót. Cassie Wilder természetgyógyász szerint ennek az az oka, hogy a maca egy adaptogén gyógynövény, és segít csökkenteni a stresszt. „Ha az emberek ellenállóbbak a stresszel szemben, és jobban megbirkóznak a mindennapi stressztényezőkkel, javul a hangulatuk” – mondja a szakember.
Növeli az energiaszintet
Egy 175 személy bevonásával végzett tanulmány kimutatta, hogy azok, akik 12 héten keresztül 3 g macaport fogyasztottak, lényegesen jobb energiával rendelkeztek, mint azok, akik nem fogyasztottak. A macaport is egyre jobban értékelik, mert képes koffeinmentes energialöketet adni. Éppen ezért célszerű reggel vagy napközben bevenni a macaport, semmi esetre sem este lefekvés előtt.
Javítja a menopauza állapotát
Az ösztrogénszint csökkenése miatt a menopauza idején a nők hőhullámokat, hüvelyszárazságot, álmatlanságot vagy hangulati ingadozásokat tapasztalhatnak. A Maca por hasznos lehet a menopauza kellemetlen tüneteinek enyhítésében. Egy 2011-es több tanulmány áttekintése megállapította, hogy a maca csökkentheti a menopauza alatti kellemetlenségeket és segíthet a kényelem helyreállításában.
Fenntartja a csontok egészségét
Ugyanazok a vizsgálatok, amelyek megerősítették a maca por hatékonyságát a menopauza tüneteinek enyhítésében, szintén kimutatták ennek a gyógyszernek a hasznosságát a csontok egészségének megőrzésében. A szakértők szerint a maca segít növelni a csontsűrűséget, támogatja az erős csontokat és fogakat. Ez a szempont annak is köszönhető, hogy a maca gyökérpor kalciumban gazdag.
Javítja a memóriát és a tanulási képességet
A maca por azoknak ajánlott, akiknek problémái vannak, vagy akik vizsgázás előtt állnak. Az üzem elősegítené az információ gyorsabb asszimilációját és javítaná az információmegtartó képességet. Sőt, egyes szakemberek a maca port javasolják az Alzheimer-kór megelőzésében.
Lásd még:
Ellenjavallatok
A pajzsmirigybetegségekkel vagy mellrákkal küzdőknek kerülniük kell a macaport. Ezenkívül a terhes és szoptató nőknek orvosi tanácsot kell kérniük a fogyasztás előtt.
Anca-Teodora Popa
Dokumentációs források
