Az egészséges bélrendszer csökkenti a gyulladásos betegségek kialakulásának kockázatát, a Mayo Clinic Intézet szerint. Victor Chedid gasztroenterológus kiegyensúlyozott étrendet javasol, amely magában foglalja a zöldségeket, magvakat, babot, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, dióféléket, olajos magvakat és olívaolajat.
A bélrendszer egészségének javítása érdekében az Egyesült Államokban működő Nemzeti Egészségügyi Intézetek hangsúlyozzák a lassabb és kisebb étkezések fogyasztását, a bélrendszer számára pihenőidő beállítását, a stressz ellenőrzését, a gyomor-bélrendszer működésének rutinjának kialakítására való törekvést, valamint a probiotikumok orvosi konzultáción keresztüli megfontolását.
A Sanitas Medical Centre (Spanyolország) rámutat, hogy az egészséges bélrendszer alapvető fontosságú, mivel elősegíti a tápanyagok felszívódását, támogatja az immunrendszert, javítja a hangulatot és megelőzi az olyan krónikus betegségeket, mint a cukorbetegség, a szívbetegség és a gyulladásos bélbetegségek.
Ebben az összefüggésben egy jól ismert mag a bélrendszer egészségének nagyszerű szövetségese. A Spanyol Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint,a kávé az egyik legelterjedtebb ital a világon, amelyet a szerves savak, a koffein és az antioxidáns anyagok hozzájárulása jellemez.
A Microbiology of Nature folyóiratban megjelent tanulmányból kiderül, hogy a kávé jelentős hatással van a bélrendszer egészségére. Az eredmények szerint a kávé táplálja és serkenti a bél mikrobiótájában élő egyes baktériumokat, amelyek segítenek az emésztésben, az anyagcsere egyensúlyában és az immunrendszer erősítésében.
A kávé bioaktív vegyületekkel táplálja a baktériumokat, és ezek a bélben dolgoznak, hogy jótékonyan hatjanak rá. Emellett a ZOE táplálkozástudományi vállalat arról számolt be, hogy a kávéban található antioxidáns vegyületek segítenek szabályozni a vérnyomást és a vércukorszintet.
