A túl sok cukor az étrendben súlygyarapodáshoz, valamint különféle egészségügyi problémákhoz vezet.
Az ilyen termékeket azonban nem lehet hirtelen és teljesen elhagyni. Fennáll a „cukortörés” veszélye.
Emiatt speciális felkészülésre van szükség, hogy a szervezetet ne terhelje meg az étkezési szokások váratlan változása. Ezt Anna Melekhina táplálkozási szakértő nyilatkozta.
Az a tény, hogy azok az emberek, akik megszokták a cukrot, és úgy döntenek, hogy hirtelen lemondanak róla, az energiahiány miatt kényelmetlenül érezhetik magukat. Ez annak köszönhető, hogy az édességek szénhidrát- és erőforrást jelentettek.
Emiatt fontos megfelelő alternatívát találni a csokoládé, az édességek és a sütemények helyett.
„Az ember megengedi magának, hogy kenyeret, tésztát, rizst és burgonyát egyen, ami a fiziológiai cukorszükséglet csökkenéséhez vezet, és jól érzi magát” – idézi az orvost a Szputnyik rádió.
Amint Melekhina megjegyezte, először összetett szénhidrátokat kell hozzáadnia az étrendhez, majd el kell távolítania a desszerteket a menüből. Így sokkal könnyebb lesz lemondani az édességről.
