Az álmatlanság súlyos betegségekkel fenyeget. Problémák merülhetnek fel a szívvel és az aggyal.
A bioritmusok megsértése hozzájárul az endokrin, ideg- és reproduktív rendszer betegségeinek előfordulásához.
Ezt Szergej Homjakov orvos nyilatkozta a RIA Novosti képviselőivel folytatott beszélgetés során.
Mint az orvos elmagyarázta, a hosszú hétvégék vagy a nyaralások időszakában egyes betegek alvási szokásait elvesztik. Egészséges emberek számára azonban nem nehéz visszatérni a megszokott menetrendhez.
Ebben nem mindenki büszkélkedhet sikerrel, van, akinek komoly problémái vannak az alvással.
Khomyakov azt is elmondta, hogyan lehet korrigálni a helyzetet és visszatérni a normál üzemmódba. Felhívta a figyelmet a gyaloglás fontosságára.
Emellett – mint az orvos hangsúlyozta – fontos, hogy sötét szobában aludjunk, ahol a levegő hőmérséklete nem haladja meg a 20 fokot.
Néhány órával lefekvés előtt kapcsolja ki a tévét, és hagyja abba a kütyük használatát. Egyes esetekben a szakértők melatonint tartalmazó gyógyszereket javasolnak, hogy visszatérjenek a normális alváshoz.
