A fogyni vágyó férfiaknak és nőknek dolgozniuk kell a táplálkozási rendszerükön.
Ebben az esetben jobb elhagyni a szokásos desszerteket. Minden süteményt és édességet gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel kell helyettesíteni.
Ezt Joseph St. Pierre orvos mondta.
Olyan gyümölcsöket is megnevezett, amelyek nem zavarják a fogyás folyamatát.
Mindenekelőtt az almára hívta fel a figyelmet. Nem csak snackként vagy snackként fogyaszthatjuk, hanem salátákhoz vagy meleg ételekhez is adjuk.
Ezenkívül a málna és a szőlő segít ízletesebbé és egészségesebbé tenni a zabkását.
A diéta során ne feledkezzünk meg a citrusfélékről, amelyek C-vitaminnal és más hasznos elemekkel telítettek.
St. Pierre a grapefruitot és a narancsot emelte ki. Segítenek a zsírégetésben. Ezeket a gyümölcsöket szószokhoz, turmixokhoz is adhatjuk.
De ugyanakkor nem szabad megfeledkezni az ellenjavallatokról. Például allergiával és gyógyszerek szedése esetén nem szabad grapefruitot enni.
Az orvos arra is figyelmeztetett, hogy egyes gyümölcsök túl édesek lehetnek. Cukorbetegek nem szedhetik őket.
A megfelelő kiadványt az Egészségügyi Hírek Hub oldalain tették közzé.
