Sokan hozzászoktak, hogy a reggelüket tápláló reggelivel kezdjék, amely ebédig energiát ad.
Elég gyakran zabkását főznek erre. Egészségesek, tökéletesen kielégítik az éhségérzetet, ugyanakkor nagyon finomak, ha bogyókkal vagy gyümölccsel hígítjuk.
Nem feltételezhető azonban, hogy minden gabonaféle hasznos. Az a tény, hogy vannak olyan termékek, amelyek károsíthatják az egészséget.
Denis Sokolov orvos kiemelte azon termékek kategóriáját, amelyeket jobb megtagadni – írja a Gazeta.ru.
Mindenekelőtt az instant gabonaféléket emelte ki. Gyorsan emésztődnek, ami azt jelenti, hogy hamarosan újra megjelenik az éhségérzet. Ezenkívül az ilyen gabonafélék csak extra kalóriát hordoznak.
Túl kevés hasznos elem van bennük, színezéket, tartósítószert tartalmaznak. Az ilyen zabkását csak háromnaponta lehet enni.
Az orvos a csiszolt rizs, a finomított fehérlisztből készült termékek elhagyására is felszólított. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az instant gabonafélékhez hasonlóan károsítják a szív egészségét.
Sokolov a média képviselőinek adott interjújában azt is megjegyezte, hogy a teljes kiőrlésű termékek, amelyek eltávolítják a káros elemeket, hasznosak a szív- és érrendszer számára.
