Az étrend nagy hatással van az egészségre. Ezért a termékeket rendkívül óvatosan kell kiválasztani.
Fontos megjegyezni, hogy az alultápláltság, akárcsak a rossz szokások, felgyorsíthatja az öregedési folyamatot.
Figyelni kell az etetés gyakoriságát is.
Idős korban napi öt-hat alkalommal kell enni kis adagokban.
Ezt Dr. Vlagyimir Neronov mondta – írja a RIAMO.
Az orvos hangsúlyozta: a táplálkozásnak változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy az ember a legtöbb vitamint és hasznos elemet étellel kapja meg.
Neronov megjegyezte, hogy az étlapnak több zöldséget kell tartalmaznia. Ezeket azonban hőkezelni kell. Ebben az esetben az emésztés kényelmesebb lesz.
Azt javasolta, hogy a cukkinire, sütőtökre, sárgarépára, répára, karfiolra és brokkolira figyeljenek, ezek gazdagok növényi rostokban, nyomelemekben és vitaminokban.
Ami a gyümölcsöket illeti, az előnyök a banánból és az almából származnak. Ez utóbbit sütőben süthetjük, hogy csökkentsük az ételirritációt.
