Ha fogyás közben kedvenc szeleteivel szeretne kényeztetni magát, vagy galuskát főzni ebédre, akkor ne tagadja meg magától ezt az örömet.
Ezt Jekaterina Volkova orvos mondta – írja a Rosszijszkaja Gazeta.
Mint a szakember megjegyezte, jó minőségű félkész termékeket kell választani.
Főzni is kell, nem sütni.
A zsíros szószokat jobb elkerülni.
A legegészségesebb megoldás a házi gombóc káposztával, hagymával vagy cukkinivel a töltelékhez.
A tésztához való lisztet durvára kell őrölni.
Az is fontos, hogy ügyeljen az adag méretére.
Ha fogyás közben egy szeletet szeretnél enni, akkor szintén fontos megjegyezned néhány főzési szabályt.
Ahogy az orvos megjegyezte, a darált húsba kenyér helyett érdemes cukkinit vagy más zöldséget tenni.
Ezenkívül nem kell túl sok olajat használni az étel sütéséhez.
A fagyasztott vegyes zöldségek kiváló köretnek bizonyulnak.
Korábban elmondtuk, hogyan lehet fogyni az ünnepek után.
