Az orvos elmondta, hogyan kell megfelelően betartani az ivási rendet

Mindenki hallott már az ivási rend fontosságáról.

Ennek ellenére a szükséges mennyiségű folyadék nélkül a szervezet rosszabbul fog működni.

De milyen tényezőket kell figyelembe venni az ivási rend megfigyelésekor? Oksana Drapkina orvos mesélt erről bővebben – írja az AiF.

Az orvos megjegyezte, hogy számos tényező van. Az emberi tevékenység típusa, életkora és egészségi állapota, valamint az éghajlati viszonyok befolyásolják.

Kávét inni
Fotó: © Belnovosti

Ahogy Drapkina megjegyezte, minden testtömegkilogrammhoz 30 ml folyadékot kell inni. Meleg időjárás vagy aktív fizikai aktivitás esetén az arány 40 ml-re növelhető.

Ugyanakkor az orvos az újságírókkal folytatott beszélgetés során megjegyezte, hogy a vizet nem szabad más italokkal helyettesíteni.

Például, ha gyümölcslevet választ, akkor a szacharóz és a fruktóz tartalma megzavarja a szénhidrát-anyagcserét.

Ezenkívül érdemes egy pohár tiszta vízzel kezdeni a napot, hogy javítsa az anyagcserét és a bélműködést.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche