A körmök állapota alapján meg lehet mondani, hogy milyen vitaminokra van szüksége az embernek.
Ezt Jessica Sepel táplálkozási szakértő mondta, írja a „Lenta.ru” a Metro kiadványra hivatkozva.
A szakember kifejtette: az egyenetlen lemez, a törékenység és a körmök lassú növekedése a szervezet cinkhiányára utal.
A nagyon törékeny körmök vashiányról beszélnek. Hasonló tünet jelentkezik, ha a szervezetnek fehérjére van szüksége.
Előfordul, hogy fehér foltok láthatók a körmökön. Ez szintén nem jó jel. Egy ilyen tünet azt mondja, hogy az embernek cinkre, kalciumra, egy csoportra B-vitaminra van szüksége.
Sepel az étrend megváltoztatását javasolta arra az esetre, ha körömproblémák kezdődnének. A megfelelő táplálkozásnak köszönhetően telítheti a testet a szükséges elemekkel.
Az orvos azt javasolta, hogy figyeljenek a tenger gyümölcseire, a tojásra és a tejtermékekre. Ennek az az oka, hogy jódot tartalmaznak, ami segít helyreállítani az állapotot.
Ezenkívül a menüt babbal, dióval, marhahússal és magvakkal hígíthatja. Telítik a megfelelő mennyiségű cinket.
