A hús fontos termék, de nem a leghasznosabb. Ne vigye túlzásba a menüjében.
De ha egy személy gyakran szokott húst enni, akkor emlékeznie kell néhány szabályra az ilyen termék használatára vonatkozóan.
Mégis, ha rosttartalmú ételek nélkül eszik húst, az súlyos egészségügyi problémákkal fenyeget.
Például fennáll a vastagbél-, tüdő- vagy prosztatarák kockázata.
Ezt a kijelentést Szergej Vjalov tette távirati csatornájában.
Mint a szakember megjegyezte, elegendő mennyiségű zöldséggel csökkenthető a bélgyulladás veszélye. Nem szabad megfeledkeznünk a friss fűszernövényekről sem.
„A szükséges zöldségmennyiség a rosttartalmuktól függ – körülbelül 30 grammra van szüksége naponta. Átlagosan 100 gramm zöldség 7-10% rostot tartalmaz” – idézi az aif.ru Vyalovot.
Odafigyelhetsz a spárgára, sárgarépára, kelbimbóra, brokkolira, zöldborsóra.
