Nem mindig az édességhez szokott személy azonnal megtagadhatja az ilyen termékeket.
Ilyen helyzetekben ajánlott nem kapkodni, hanem fokozatosan csökkenteni a gyorsételek mennyiségét, valamint áttérni egy egészségesebb alternatívára.
Például elkezdhet édesítőszereket használni.
Erről bővebben Dr. Daria Rusakova „Lenta.ru” mesélt.
További hasznos lehetőségeket jegyez meg. Hozzátéve, hogy ne válasszon mézet, fruktózt, szorbitot vagy szörpöt szőlőből, datolyából vagy agavé- vagy juharalapú.
„Jobb cikóriaszirupot, steviát és eritritet használni” – hangsúlyozta a szakember.
Bármilyen édességet a legjobb reggel megenni. De ugyanakkor figyelembe kell venni, hogy a szénhidrátok mennyisége nem haladja meg a napi normát.
Rusakova az egészséges édességek kiválasztását javasolta. Például pektinnel és cukor nélkül mályvacukrot vagy magas kakaótartalmú csokoládét.
