Site icon Kirsche

Az orvos elmondta, mikor lehet édességet enni, és hogyan lehet helyettesíteni a cukrot

Nem mindig az édességhez szokott személy azonnal megtagadhatja az ilyen termékeket.

Ilyen helyzetekben ajánlott nem kapkodni, hanem fokozatosan csökkenteni a gyorsételek mennyiségét, valamint áttérni egy egészségesebb alternatívára.

Például elkezdhet édesítőszereket használni.

Erről bővebben Dr. Daria Rusakova „Lenta.ru” mesélt.

Fotó: © Belnovosti

További hasznos lehetőségeket jegyez meg. Hozzátéve, hogy ne válasszon mézet, fruktózt, szorbitot vagy szörpöt szőlőből, datolyából vagy agavé- vagy juharalapú.

„Jobb cikóriaszirupot, steviát és eritritet használni” – hangsúlyozta a szakember.

Bármilyen édességet a legjobb reggel megenni. De ugyanakkor figyelembe kell venni, hogy a szénhidrátok mennyisége nem haladja meg a napi normát.

Rusakova az egészséges édességek kiválasztását javasolta. Például pektinnel és cukor nélkül mályvacukrot vagy magas kakaótartalmú csokoládét.

Exit mobile version