Sokan hétköznaponként állandó mozgásban vannak, ami azt jelenti, hogy nem biztos, hogy lesz ideje enni.
Emiatt sokak számára a főétkezés nem a reggeli vagy az ebéd, hanem a vacsora.
Este azonban nem lehet minden ételt elfogyasztani. Ezt Galina Krasnova táplálkozási szakértő jelentette be a Solenka.info portál képviselőivel folytatott beszélgetés során.
Érdemes megjegyezni, hogy az emberi emésztőrendszer reggel a legaktívabb. Előfordulhat, hogy egyes ételeknek egyszerűen nincs ideje megemészteni, különösen, ha a nap utolsó étkezését 17 óra után eszik.
Este célszerű lemondani a pékárukról, a burgonyáról, a tésztáról, a péksüteményekről, az édességekről, sőt a gyümölcsökről is. A szervezetnek egyszerűen nincs ideje a kalóriákat energiává alakítani.
Az ilyen ételek miatt puffadás jelenik meg, a gázképződés fokozódik.
A tejtermékekről is érdemes lemondani. Súlygyarapodást és duzzanatot vált ki.
A félkész termékeket és a húst is jobb, ha nem eszik este. Az ilyen ételeket jobb halakkal, tojásokkal és tenger gyümölcseivel helyettesíteni.
Ne igyon alkoholt lefekvés előtt.
Az a tény, hogy még egy pohár bor is megterheli a májat, és nem teszi lehetővé, hogy alvás közben helyreálljon.
Krasnova azt is javasolta, hogy ne igyon teát közvetlenül étkezés után. Érdemes utána várni másfél-két órát, majd élvezni a gyógynövényes italt.