A megfelelő ételek energiával telítik a szervezetet, feltöltik a hasznos elemeket, vitaminokat és javítják a közérzetet.
De nem szabad elfelejteni, hogy vannak olyan ételek, amelyek energiát vehetnek fel.
Erről Tatyana Zharovskaya táplálkozási szakember beszélt a rádióban.
A táplálkozási szakember mindenekelőtt felhívta a figyelmet a gyorsétterem veszélyeire.
Elmagyarázta, hogy a szervezetnek túl sok energiát kell fordítania az ilyen élelmiszerek feldolgozására.
Az ilyen élelmiszerek másik hátránya, hogy alacsony a tápértéke.
Az ilyen élelmiszerek kivételként elfogadhatók. Ne egyen gyorséttermi ételeket havonta kétszer, hacsak nincs egészségügyi problémája.
A táplálkozási szakértő azt is javasolta, hogy kerüljék azokat az ételeket, amelyek prémium liszt hozzáadásával készülnek, és szintén magas cukortartalmúak.
Az ilyen ételek valóban adnak energiát, de legfeljebb fél órán keresztül. Aztán újra visszatér az éhségérzet.
Emellett le kell mondani az alkoholról, ami szintén energiát vesz fel, és rossz hatással van a májra.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy még minimális mennyiségű alkohol is negatív hatással van a szervezetre.