Forrás: pexels.com
2024-01-15 16:00:00
Ez legalább egész délutánra ösztönzi és energiával látja el. Azonban nem olyan rózsás, mint amilyennek látszik a kávénál. Bizonyos problémák esetén felejtse el a koffeintartalmú italt.
Az orvos három helyzetben figyelmeztető ujjal emeli fel, hogy ne igya meg ezt az életserkentőt. Köztudott, hogy pusztító hatása lehet az alvásra. Dr. Sooj, a brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) és az A&E háziorvosa elmondta, hogy kevesebb kávét kell innia, ha alvászavarai vannak, vagy ha szorongása vagy szívdobogása van, mint tájékoztat.
Dr. Sooj további tanácsot adott 59 000 követőjének a TikTokon: „Csökkentse az elfogyasztott kávé mennyiségét. Ideális esetben teljesen hagyja abba.
Ahogy a szakértő kifejtette, a kávénak hosszú felezési ideje van, és sokkal tovább marad a szervezetben, mint gondolná. Ha megpróbál aludni azon az éjszakán, valószínűleg még mindig a testében lesz, ami csökkenti az alvás minőségét.
Ügyeljen a vérnyomásra
Ami a vérnyomást illeti, az NHS szerint a napi négynél több csésze kávé megivása növelheti a mért értékeket. Victoria Taylor, a British Heart Foundation dietetikusa hozzáteszi a legtöbb ember számára ésszerű mennyiségű tea vagy kávé, napi négy-öt csésze biztonságos a szív egészségére.
Forrás: Vertical.com
„A kutatások azt mutatják, hogy ez a mértékű koffeinbevitel nem lehet káros a szívre, nem befolyásolhatja a koleszterinszintet vagy a szívritmust. Másrészt kiderült, hogy a kávéfogyasztás növeli a vérnyomást, és ez a hatás általában átmeneti és idővel csökkenha rendszeresen iszol koffeintartalmú italokat” – mondja a szakember.
Néhányan azonban érzékenyebbek a koffeinre, ezért szívdobogásérzést tapasztalhatnak. Ha ez vonatkozik Önre, akkor bölcs dolog kerülni a koffeint. Ne feledje azonban, hogy a koffein nemcsak a kávéban található, hanem számos más forrásban is, például teában, zöld teában, energiaitalokban, kólában és csokoládéban.
Mik az előnyei?
Ha teljesen egészséges vagy, és nincsenek egészségügyi problémáid, akkor a kávénak csak haszna lesz! Segít összpontosítani és koncentrálni, tanulmányok is kimutatták, hogy csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, támogatja a szív és az agy egészségét, elősegíti a fogyást, és a hab a tortán a hosszú élettartam.
Képgaléria
Címkék: