A gyorsételek rendszeres fogyasztása károsan hat az egészségre.
Néhány ember, aki állandóan valami édesre vagy zsírosra vágyik, nem tudja abbahagyni és túl sokat enni. Ez cukorbetegséggel, elhízással és más egészségügyi problémákkal fenyeget.
Anastasia Tarasko táplálkozási szakértő elmondta, miért van vágy az ilyen ételekre.
Az orvos megjegyezte, hogy összefüggés van a kielégítetlen pszichológiai és fizikai szükségletekkel. A szakember emlékeztetett arra, hogy az igazi problémákat élelmiszerrel nem lehet megoldani.
Ezenkívül a chips és a gyorsétterem különféle ízfokozókat tartalmaz. Ennek eredményeként az ember megszokja őket, és a szokásos és egészséges ételek ízetlennek tűnnek számára.
Tarasco azt javasolta, hogy vegyék észre az egészségtelen falatokat az egészségesebbek számára. Választhat például zöldségdarabokat, kis mennyiségű diót, bogyót vagy szárított gyümölcsöt. Ugyanakkor nem szabad egyszerre 100 grammnál többet elfogyasztani az ilyen termékekből.
Ha tartalmasabb nassolnivalót szeretne választani, akkor érdemes odafigyelni a cukormentes fehérjeszeletekre. Ezen kívül az 5%-os túróból készült sajttorta, a főtt csirkemellel és salátával készült szendvics még több hasznot hoz.
„Ez lehet természetes fermentált tejtermék is cukor és más édes összetevők nélkül” – idézi a Lenta.ru táplálkozási szakértő.
