Egyes szokások meghosszabbítják az életünket, míg mások az ellenkezőjét teszik. Melyikről érdemes lemondani, hogy megélje az öregkort – mondja az orvos.
Az orvos az öregedés elleni szakértő és a hosszú élettartam specialistája. Népszerű blogot vezet a TikTokon, ahol különféle szabályokról és technikákról beszél, amelyek segítenek meghosszabbítani az életet és megőrizni egészségét.
Az egyik rövid videóban az orvos felsorol 5 dolgot, amiről érdemes lemondani.
Hagyja fel az alkoholt
Semmilyen mennyiségű alkohol nem biztonságos az egészségünkre – ez a kijelentés, bármilyen szomorú is, kétségtelen.
Sok szakértő azt állítja, hogy az ivás káros, és még az a csekély haszon is, mint például az emésztőszervek jótékony baktériumokkal való megtelepedése, amely vörösbor fogyasztása során következik be, sokkal kisebb, mint az alkoholból származó lehetséges ártalmak.
Ne használjon műanyag edényeket
Az orvos a műanyag edények elhagyását javasolja. A műanyag edények, különösen melegen, endokrin károsító anyagokat bocsáthatnak ki.
A mindennapi életben nincs sürgős szükség a műanyag edények folyamatos használatára. Ráadásul, ha ahelyett, hogy műanyagpohárból forró italokat iszol, mindenhova a termobögréddel mész, ezzel is hozzájárulsz bolygónk ökológiájának megőrzéséhez.
Kerülje az éjszakai járatokat
Dr. Desai azt javasolja, hogy kerüljék a rendszeres vörösszem repülést. Így nevezik azokat a járatokat, amelyek késő este indulnak és kora reggel érkeznek.
Ez a szabály nálunk most nem nagyon aktuális, de mégis érdemes odafigyelni rá, és igyekezni mindent kizárni az életedből, ami megzavarhatja az éjszakai alvásodat.
Egy napig se maradjon öt különböző növényi alapú étel nélkül
A napi menünek mindig tartalmaznia kell gyümölcsöt, zöldséget, gyógynövényeket és fűszereket – legalább öt fajtát.
Ez jelentősen csökkenti a súlyos egészségügyi problémák kockázatát.
Ne igyon kávét déli 12 óra után
Kávét csak a nap első felében szabad inni. A koffein felezési ideje 5-6 óra, és lefekvés előtt még mindig a szervezetben maradhat, megakadályozva az elalvást, vagy megzavarva az alvás minőségét. Ezért az orvos arra kéri Önt, hogy délután kerülje a koffeintartalmú italok fogyasztását.
5 dolog, amit orvosként igyekszem nem megtenni
Olvassa el még: