Az orvos olyan ételeket ajánlott, amelyek csökkentik a gyomorsavszintet

Zabpehely

A zabpehely rostban gazdag reggeli, amely képes felszívni a felesleges gyomorsavat, és nyugtató hatású.

Gyömbér

Gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert gyömbér segíthet csökkenteni a gyomorsavat és enyhíti az emésztési kellemetlenségeket. Hasznos lehet a gyömbér tea vagy a reszelt gyömbér az élelmiszerekben.

Hogyan lehet megelőzni a gyomorégést és a savas refluxot?

Banán

Ezek a gyümölcsök természetes savlekötő hatásúak, elősegítik a nyálkaképződést a gyomor nyálkahártyájában, hogy megvédjék a gyomor savas irritációjától.

Zöld zöldségek

Az olyan zöldségek, mint a brokkoli, a spárga, a kelkáposzta és a spenót alacsony sav- és magas rosttartalmúak, így kíméletesek a gyomorhoz, és segítik a gyomorégés csökkentését.

Dinnyék

A görögdinnye és a sárgadinnye lúgos gyümölcsök, amelyek segíthetnek semlegesíteni a gyomorsavakat és enyhíteni a gyomorégést.

Zabkorpa

A zabhoz hasonlóan a zabkorpa is magas rosttartalmú élelmiszer, amely képes felszívni a felesleges gyomorsavat, így jó étrend-kiegészítő.

Mandula

Bár magas zsírtartalmú, a mandula lúgos természetű, és segíthet a gyomorsavak semlegesítésében. Magas kalóriatartalmuk miatt azonban kulcsfontosságú a mértékletesség.

A tej segít vagy károsítja a savas refluxot?

Aloe vera lé

Az aloe vera nyugtató hatással van az emésztőrendszerre, és segíthet a gyomorsav csökkentésében. Fontos, hogy tiszta, bio aloe vera levet válasszunk hozzáadott cukrok nélkül.

Kapor

Az édesköménymagot vagy a teát évszázadok óta használják az emésztés elősegítésére. Segíthetnek csökkenteni a gyomorsavat, enyhíteni a puffadást és a gázképződést.

Sovány fehérjék

Hasznos lehet a sovány fehérjék, például hal, csirke és pulyka kiválasztása a zsíros húsok helyett. A zsíros húsok savtermelést válthatnak ki, és növelhetik a savas reflux kockázatát.

Fontos megjegyezni, hogy minden ember teste egyedi, és ami az egyik embernél működik, az nem biztos, hogy a másiknál ​​működik. Javasoljuk, hogy konzultáljon egészségügyi szakemberrel vagy regisztrált dietetikussal, hogy egyéni tanácsokat kapjon, és meghatározza a legjobb táplálkozási megközelítést a gyomorsav csökkentésére.

Az étrendi változtatások mellett kritikus fontosságú a helyes étkezési szokások gyakorlása, mint például a kisebb és gyakoribb étkezés, az étkezés utáni azonnali lefekvés elkerülése és az egészséges testsúly megőrzése. Ezek az életmódbeli változások, a megfelelő élelmiszer-választással kombinálva, segíthetnek szabályozni a gyomorsav szintjét és elősegítik az emésztés egészségét.

A cikk csak tájékoztató jellegű, nem ajánlja és nem helyettesíti a szakmai konzultációt.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche