Az endokrinológus olyan szokásokat nevezett meg, amelyeket sokan jónak tartanak az egészségre, de valójában ez veszélyes önámítás.
- Étrend-kiegészítők használata
- Paleo diéta
- sportedzés
Elizaveta Kardapoltseva orvos azt mondta, hogy az ál-egészséges szokások a táplálkozással és a sporttal kapcsolódnak.
Étrend-kiegészítők használata
Az orvos az egyik legveszélyesebb szokásnak, amelyet sokan tévesen hasznosnak tartanak, az étrend-kiegészítők (BAA) ellenőrizetlen táplálékkiegészítők fogyasztását.
Kardapolceva kizárta annak lehetőségét, hogy egy személy önállóan határozza meg az étrend-kiegészítők biztonságos adagját – írja az Izvesztyia. Az orvos figyelmeztetett, hogy az élelmiszer-adalékanyagok májelégtelenséget és mérgező májgyulladást okozhatnak.
Kardapoltseva megjegyezte, hogy jobb az étrend-kiegészítőket gyümölcsökkel és zöldségekkel helyettesíteni. Hangsúlyozta, hogy a természetes termékek fagyasztás után is megtartják a vitaminok és mikroelemek egy részét.
Paleo diéta
A diétázók sok vörös húst esznek, kiiktatják a tejtermékeket, a gabonákat és a hüvelyeseket az étrendből. Az endokrinológus az ilyen étrend legalább három negatív következményére figyelmeztetett:
- túlsúly;
- problémák a gyomor-bél traktusban;
- negatív hatással van a szív- és érrendszerre.
Az orvos szerint a leghasznosabb, kiegyensúlyozottabb és a szívre és az erekre legkedvezőbb a mediterrán diéta.
sportedzés
Az orvos megjegyezte, hogy az emberek gyakran különös buzgalommal kezdenek sportolni, elfelejtve, hogy ez bizonyos terhelést jelent a szervezetre és a szív- és érrendszerre.
Az orvos hangsúlyozta, hogy az egészséges szokások bevezetése előtt szakemberhez kell fordulni. Például az ellenjavallatok vagy korlátozások elsősorban azokra az emberekre vonatkoznak, akiknek szívinfarktusa vagy szélütése volt.
