Az újévi ünnepek alatt sokan szívesebben töltenek otthon több időt filmnézéssel és finom fogásokkal. Ebben az időszakban a fizikai aktivitás általában korlátozott.
Mindez negatívan befolyásolja az egészségi állapotot. A normál életmódhoz való visszatérés nagyon nehéz lehet.
Madina Musichova szakember elmondta, hogyan térhet vissza a megszokott üzemmódba, és hogyan lehet megfelelően kilépni a túlevésből az újévi ünnepek után.
Erről a kiadványról ír a Solenka.info.
Musichova megjegyezte, hogy lehetetlen hirtelen diétázni, ez stresszt okoz a szervezetben.
Fokozatosan át kell váltani a szokásos üzemmódra.
Jobb a napot fehérjetartalmú ételekkel és rost hozzáadásával kezdeni. Ennek eredményeként ez teltségérzetet ad, enyhíti a túlevést, ami azt jelenti, hogy könnyebb lesz megtagadni a gyorsételeket.
Az étrendben minden nap legyen túró és tejtermékek, jótékony baktériumok vannak, amelyek segítenek helyreállítani a beleket.
