Site icon Kirsche

Az orvosok 5 szabályt neveztek meg, amelyek segítenek megvédeni gyermekét a túlsúlytól

A felesleges kilók minden életkorban károsak az egészségre, ezért érdemes figyelemmel kísérni gyermekünk súlyát.

Tartalom
  • 1. Főzzön magad.
  • 2. Snackek.
  • 3. Édesség.
  • 4. Tevékenység.
  • 5. A gyorsétel visszautasítása.

A testre gyakorolt ​​nyilvánvaló negatív hatáson túlmenően a gyerekeket a társaik gúnyolják, ami befolyásolja az önbecsülést és a pszichológiai jólétet.

Az orvosok hívtak 5 szabályamely segít megvédeni gyermekét a túlsúlytól:

1. Főzzön magad.

Néha egy gyermek szembesül azzal a problémával, hogy az iskolából hazatérve hiányzik a normális étel otthon. Egy „gondoskodó” anyuka a hűtőszekrényben hagy egy csomag gombócot, hogy a gyerekek nassolhassák.

Az ilyen ételek fogyasztása nemcsak súlyfelesleget okoz, hanem növeli a rák kialakulásának valószínűségét is.

2. Snackek.

Nehéz egy gyereknek fél napot ülni étkezés nélkül. Az iskolai reggeli nem teszi lehetővé, hogy teljesen visszanyerje erejét. Ezért a gyerekek pitéket és egyéb egészségtelen édességeket vásárolnak.

Ezért érdemes egy ebéddobozt csomagolni gyermekünknek.

3. Édesség.

Számukat szigorúan korlátozni kell. Persze nehéz elmagyarázni a gyerekeknek, hogy miért nem ehetnek korlátlan mennyiségű édességet.

Érdemes a gyermeket egészséges édességre váltani – szárított gyümölcsök, bogyók, gyümölcsök, mézes tea.

4. Tevékenység.

Próbálj pozitív példát mutatni: végezhetsz például gyakorlatokat gyermekeddel, gyakorolhatsz szabadtéri játékokat, sétálhatsz sokat a friss levegőn.

5. A gyorsétel visszautasítása.

A gyorséttermi ételeket, a szódát, a feldolgozott ételeket, a zsemlét és az egyéb káros ételeket meg kell tiltani otthon. Ne feledje, hogy a gyerekek követik a példáját: ha pihen, és pizzát rendel, ahelyett, hogy egy normál vacsorát készítene, gyermeke azt fogja gondolni, hogy ez a norma.

Fotó: Pixabay

Exit mobile version