A szakértők szerint néhány jó szokás jelentősen javíthatja az egészséget, valamint megnövelheti a várható élettartamot.
A következő 9 különösen értékes:
1. Séták a friss levegőn. A jótékony hatás érdekében elég, ha hetente legalább egy órát szánunk erre a tevékenységre.
2. Nincs TV. A tudósok azt találták, hogy a 25 év felettiek számára minimálisra kell csökkenteni a tévével való érintkezést.
3. Kerékpár. Remek módja a jó alak megőrzésének, ami ráadásul egészségerősítő hatással is bírhat.
4. Élelmiszer-korlátozások. Így számos súlyos betegség megelőzhető: cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és elhízás.
5. Napi böjt. Lehetővé teszi, hogy megszabaduljon számos betegségtől, és javítja a hangot.
6. Séta. A tudósok többször is meg tudták erősíteni a gyaloglás előnyeit.
7. Fizikai aktivitás. A sporttevékenység jótékony hatással van a várható élettartamra.
8. Zöldségek. Alacsony kalóriatartalmúak és csodálatos összetételűek.
9. Szerelem. A tudósok szerint a házassági boldogság meghosszabbíthatja az életet.
Fotó: Pixabay