Az emelkedett koleszterinszint szív- és érrendszeri problémákkal fenyeget.
A „rossz” koleszterin szintjének csökkentése azonban meglehetősen egyszerű lehet. Az a tény, hogy az étrend és az étkezési szokások kismértékű megváltoztatásával az ember javíthatja egészségét.
Az orvosok mindenekelőtt a telítetlen zsírok fogyasztásának növelését javasolják, amelyek normalizálják a vérnyomást. Ezek az anyagok a diófélékben és a halakban találhatók.
A zabpelyhet rendszeresen kell enni. Ez nem csak tápláló, hanem egészséges zabkása is, amely tökéletesen küzd a magas koleszterinszint ellen.
Emellett a magvak, zöldségek, gyümölcsök és babok is tartalmaznak egészséges oldható rostot.
A növényi fehérje rendkívül hasznos a szervezet számára. Jelentősen csökkentheti a szívproblémák kockázatát.
Az orvosok azt javasolják, hogy próbálják ki az időszakos böjtöt azoknak, akik „rossz” koleszterintől szenvednek.
Ezeknek az egyszerű étkezési szokásoknak köszönhetően nem csak az egészségét normalizálhatja, hanem megszabadulhat a felesleges kilóktól is.
A vonatkozó információk felkerültek az Eat This Not That portálra!
