A szépségszakértők úgy vélik, hogy a bőr állapota közvetlenül függ a táplálkozástól.
Ezért fontos, hogy étrendjét úgy állítsa össze, hogy az a következő vitaminokat tartalmazza:
1. E-vitamin. Az egyik leghatékonyabb antioxidáns, elpusztítja a szabad gyököket és megakadályozza a korai öregedést. Amit tartalmaz: magvak, olívaolaj, földimogyoró.
2. C-vitamin Segít leküzdeni a bőr tökéletlenségeit, beleértve az öregségi foltokat és a pattanásokat. Részt vesz a kollagén termelésben. Megtalálható a citrusfélékben, a paprikában, a brokkoliban és a paradicsomban.
3. B6-vitamin. Természetesen a fokhagymában és a búzában található. Ezt a vitamint jobb orvosi felügyelet mellett bevenni, mivel feleslege negatív hatással lehet a bőr állapotára.
Fotó: Pixabay
