Elizabeth Klodas kardiológus megjegyezte azokat az ételeket, amelyeknek szerepelniük kell az étrendben, hogy csökkentsék a szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
Az orvos erről az Eatthis.com-nak adott interjújában beszélt bővebben.
Ahogy a szakember megjegyezte, egészséges zsírokra van szükség.
Például oda lehet figyelni a zsíros halakra, ami jó hatással van a koleszterinszintre.
Szüksége van antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerekre is. Ebben az esetben paradicsomot, bogyókat, narancsot, étcsokoládét kell enni.
A zöld tea is hasznos lesz.
Ezen kívül, ahogy Klodas hangsúlyozta, fontos, hogy az étrendbe kerüljön a rost is.
E nélkül nem kaphat teljes értékű és egészséges táplálkozást. Ezért az étlapnak tartalmaznia kell zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű termékeket.
Klodas hozzátette, hogy a szív- és érrendszer normál működéséhez meg kell tanulni a stressz kezelését és az állandó fizikai aktivitás fenntartását.
