Mindent jól csinálsz – korán lefekszel, egészségesen táplálkozol, és nem iszol alkoholt –, és fejfájással ébredsz. Ha ez vigasztal, nem vagy egyedül.
A fejfájás a stroke jele lehet?
Számos oka lehet annak, hogy fejfájással ébred. Egy 2022-es tanulmány kimutatta, hogy világszerte minden hatodik ember tapasztal valamilyen fejfájást.
A reggeli fejfájás gyakori, és számos ok miatt fordulhat elő, amelyek közül sok nem súlyos. A leggyakoribb bűnösök közé tartozik a megfázás vagy influenza, sőt a stressz is. Ha azonban ez az állapot gyakori, elővigyázatosságból forduljon orvoshoz.
A fejfájásnak összesen több mint 100 különböző klinikai kategóriája létezik, az enyhe, néhány órán át tartó görcsöktől a súlyos, sőt életveszélyesekig.
A különböző fejfájásokat különböző okok okozzák, amelyek egy része gyógyszeres kezeléssel nem oldható meg.
Fejfájás jelentkezhet, ha kiszáradtunk, de néha a túl sok ital fogyasztása vagy akár a túl hosszú napozás eredménye is lehet.
Gyakran nincs ok az aggodalomra, és egyszerűen a kiszáradás következménye. De a legtöbb reggel tartós fájdalom a mögöttes probléma lehetséges jelzője lehet.
Eureka! A tudósok fejfájást okoznak a történelemnek ezzel a felfedezéssel
Miért fordul elő fejfájás?
A fejfájásnak számos oka van, egyesek nyilvánvalóbbak, mint mások.
Műszakos munkavégzés
A kutatások szerint a reggeli fejfájást a cirkadián ritmus megzavarása is okozhatja, ami például a műszakos munka miatt eltolná a természetes „testórát”.
A természetes óra és a tényleges alvási idő közötti eltérés miatt előfordulhat, hogy alváshiányban szenved, ami ébredéskor fejfájást okozhat.
Ez, csakúgy, mint a hálószobában vagy a rendkívül hideg szobában alvásban lévő allergének ronthatják az alvás minőségét.
Alvászavarok
A zavart alvás fejfájást okozhat, mert ugyanaz az agy, amely szabályozza az alvást és a hangulatot, szabályozza a fájdalmat is, amelyre felébred.
Az álmatlanság a reggeli migrén egyik fő oka. Ez az állapot megakadályozhatja, hogy eleget pihenjen azáltal, hogy ébren tartja, miközben megpróbál elaludni, felébreszti elalvás után, és nyugtalan alvást okoz.
Egyéb alvásproblémák, beleértve a narkolepsziát, az alvajárást, a rossz párnával való alvást és az alvási szokások hirtelen megváltozását – például a túlalvást vagy az alvászavart – hozzájárulhatnak a fejfájáshoz.
A feketekömény olaj javítja a vércukorszint szabályozását
A reggeli fejfájás az alvási apnoe fő figyelmeztető jele is, amelyről sokan nem is tudnak. Az állapot miatt a légutak éjszaka beszűkülnek, és átmenetileg leáll a légzés. Ez fejfájást és fáradtságot, valamint éjszakai horkolást okoz.
Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól?
Hideg kötszerek
Ha hideg borogatást teszünk a homlokra, az csodákra képes a migrén ellen. A törülközőbe csavart jégkockák, egy zacskó fagyasztott borsó, vagy akár egy hideg zuhany is enyhítheti a fájdalmat. Tartsa a borogatást a fején 15 percig, majd tartson 15 perc szünetet.
Fűtőbetétek
Feszültségi fejfájás esetén helyezzen fűtőbetéteket a nyakra vagy a fej hátuljára. Ha arcüreg-fejfájása van, vigyen fel meleg törlőkendőt a fájó területre. És egy forró zuhany segíthet./
Lájkolj minket a Facebookon is, ahol még sok hasznos és érdekes olvasmányt találsz!
