Ha csökkenteni szeretné a vércukorszintjét, akkor nem elég, ha lemond a desszertekről.
Ennek ellenére a közönséges termékekben, amelyeket sokan ártalmatlannak tartanak, nagy százalékban található a cukor. Ezért fontos, hogy felülvizsgálja étlapját, és különösen a reggelijét.
Erről bővebben a „Rossiyskaya Gazeta” ír.
Amint az orvosok megjegyezték a média képviselőivel készült interjúban, jobb elhagyni a reggeli étkezés szinte klasszikus változatát, amely zabkását és szendvicseket tartalmaz fehér kenyérrel. Cukrot tartalmazhatnak, ami „korrodálja az erek falát”.
Sokkal hasznosabb lenne a fehér kenyeret kénes vagy szürke kenyérrel helyettesíteni, ami teljes kiőrlésű lisztből készül.
Kerülje a finomított szemeket.
Búzadaráról és kukorica zabkáról beszélünk, amelyek csak károsítják a szervezetet.
Célszerű teljes kiőrlésű gabonaféléket választani, választhatunk például hajdina, árpa vagy árpa zabkását.
Ezen túlmenően, mint a szakértők felidézték, a közönséges fehér rizs a cukorszint növekedéséhez is vezet, és a kolbászok, a konzervek és a félkész termékek is negatívan befolyásolják a szervezet állapotát.
