A fizikai aktivitás minden ember számára nélkülözhetetlen. Már minimális testmozgás is javíthatja az egészséget.
A testmozgás még a vércukorszint szabályozásában is segíthet. De pontosan mikor kell a cukorbetegeknek gyakorolniuk?
A tudósok erről részletesebben beszéltek.
A tanulmány az American Journal of Medicine-ben jelent meg.
Szakértők szerint a vércukorszint javítására vágyók este és étkezés után edzenek.
A munka részeként az orvosok bebizonyították, hogy a pulzusszámot növelő aerob edzés segít a cukorszint szabályozásában. Ide tartozik a kerékpározás, a rendszeres gyaloglás és az úszás.
Az erősítő edzés csökkentheti a vércukorszintet.
A legjobb megoldás az ilyen tevékenységek kombinációja.
Emellett fontos, hogy szüneteket tartsunk a tevékenységhez, ha egész nap az irodában kell ülnünk.
