Minden ember hosszú életet akar élni.
De kevesen tudják, hogy bizonyos táplálkozási szabályok betartásával javíthatja egészségét és meghosszabbíthatja az idejét.
A tudósok 36 éve kutatnak, hogy megértsék, mely diéták tesznek jót a hosszú életnek.
Több tízezer ember étkezési szokásait figyelték meg.
Néhány évente egyszer kitöltöttek kérdőíveket, és beszéltek állapotukról.
Ennek eredményeként a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a százévesek közös jellemzője a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, gyümölcsök, diófélék és hüvelyesek étrendjének kiegészítése.
Az ilyen élelmiszerekről kimutatták, hogy csökkentik az onkológia, a neurodegeneratív betegségek és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Ezt a diétát mediterrán diétának hívják.
A megfelelő kiadványt a JAMA Belgyógyászati portálon tették közzé.
