Az orvosok azt állítják, hogy a vörösbor a legegészségesebb alkoholos ital.
Omar Musa, a Mayo Clinic gasztroenterológusa és hepatológusa rámutat, hogy az alkohol formájától függetlenül alkohol. Legyen szó 10 liter sörről, 5 pohár borról vagy két pohárról.
Bár az alkohol egyik formája sem igazán „egészséges” a hagyományos értelemben, Dr. Moussa és orvostársai azt sugallják, hogy akár a bor, a sör vagy a koktélok rajongója, bizonyos típusú alkoholok kevésbé veszélyeztethetik az egészségét. ha mértékkel fogyasztjuk.
A vörösbort gyakran a legegészségesebb alkoholos italnak tartják, főleg antioxidáns tulajdonságai miatt.
A vörösbor mérsékelt fogyasztása csökkenti a szívbetegségek kockázatát, mivel a vörös szőlőben található antioxidánsok, mint például a rezveratrol, segíthetnek megőrizni a szív ereit.
Azonban figyelmezteti Nancy Rowe-t, a Rush Egyetem hepatológusát, fontos, hogy ezt a választást tudatosan és óvatosan közelítsük meg.
„Számos tanulmány kimutatta, hogy bármilyen alkohol növelheti a májjal kapcsolatos szövődményeket” – jegyzi meg Dr. Rowe.
Hozzáteszi, hogy a vörösborban lévő antioxidánsok pozitív hatással lehetnek az egészséges májúak máj egészségére, de hangsúlyozza:
– „A mértékletesség nagyon fontos. Továbbra is be kell tartania a biztonságos alkoholfogyasztást.”
A vörösbor kiválasztásakor a száraz fajta választása jó stratégia lehet, mert a „száraz” a skálán kevésbé édes bort jelent. Ez azt jelenti, hogy kevesebb cukrot és kevesebb kalóriát viszel be, ami jobb a vércukorszintednek, a minőségi alvásnak, a bőrnek és még sok másnak.
A világos sör vonzó lehetőség lehet, ha figyeli a kalóriabevitelt, de mégis szeretné élvezni a sört.
Mike Sevilla háziorvos megjegyzi:
– „Általában az egészségesebb sörök azok a könnyű sörök, amelyek kalória- és alkoholtartalma alacsonyabb. És
Amikor az alkoholtartalmú italokról van szó, mint a vodka, gin, rum és tequila, Dr. Sevilla azt javasolja, hogy ezek a finom italok jó választások azok számára, akik figyelik a kalória- és szénhidrátbevitelüket.
Tiszta formájukban ezek a szeszes italok nem tartalmaznak szénhidrátot, és általában alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint más típusú alkoholos italok. Ez jobb választás azok számára, akik kalóriák túlterhelése nélkül szeretnék élvezni az italt.
A szeszes italok esetében azonban kulcsfontosságú szempont a gyümölcslevek és szirupok, amelyekhez keveri őket, mivel ezek tele lehetnek kalóriákkal és cukorral.