Forrás: Vertical.com
2023-10-02 12:00:00
Azlheimert is elriasztja! Egy tipikus őszi gyümölcsről beszélünk, amely erősíti az immunrendszert. Szükségünk van erre a hidegebb évszakban, mint a só, de egy alma még egy csodálatos dologra képes.
Az almáról azt mondják, hogy csak egy kell naponta, és elfelejti az orvost. Van valami ebben a régi népi bölcsességben. Tudós és doktor Vincent Candrawinata hozzáteszi bizonyíték van arra, hogy a rendszeres gyümölcsfogyasztás javíthatja a memóriát és csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatátrá van írva.
Agyvédelem az anyagoknak köszönhetően
Ha nehezen emlékszik, hol hagyta az autó kulcsait, vegyen be almát az étrendbe. Ez a gyümölcs vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek a memória megtartásához kapcsolódnak. Ahogy a szakértő mondta, a gyümölcs gazdag fenolokban, például flavonoidokban, amelyek segíthetnek csökkenteni az Alzheimer-kór kockázatát azáltal, hogy megvédik az agyat a káros anyagoktól. Más gyümölcsökben és zöldségekben is találhatunk flavonoidokat. Azt is érdemes megemlíteni, hogy erős antioxidánsok, amelyek enyhíthetik a depresszió és a szorongás tüneteit.
Dr. Vincent egy 2800, 50 év körüli résztvevővel végzett amerikai tanulmányra hivatkozott, amely ezt állapította meg azok, akik alacsonyabb flavonoidtartalmú ételeket fogyasztottak, két-négyszer nagyobb valószínűséggel alakultak ki Alzheimer-kórban és a kapcsolódó demencia kialakulásában 20 év alatt.
Forrás: Vertical.com
„A flavonoidok a gyümölcsökben, például az almában és a körtében, valamint a zöldségekben, köztük a kelkáposztában és a spenótban található fenolos vegyületek. Még csokoládéban és borban is megtalálhatóak! Ezek a vegyületek, ha megfelelően felszívódnak, jótékony hatással vannak egészségünkre,” ő mondta. „Tanulmányok kimutatták, hogy a flavonoidok és a flavonolok nagyobb bevitele az étrendben összefüggésbe hozható az Alzheimer-kór csökkent kockázatával.”
Mikor jelentkezik a neurotoxicitás?
Ezt elmagyarázta az alma nagyobb bevitele elláthatja a szervezetet olyan fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek megvédik az agysejteket a neurotoxicitástólami ilyen neurodegeneratív rendellenességekhez vezet.
„Neurotoxicitás lép fel, amikor a szervezet idegrendszere természetes vagy ember által előállított mérgező anyagok hatásának van kitéve és megváltoztatja az idegrendszer normális működését. Végső soron az agyi neuronok megzavarásához vagy megöléséhez vezethet” – magyarázza a szakértő. „Neurotoxicitás léphet fel a kemoterápiában, sugárkezelésben, gyógyszeres kezelésben használt anyagoknak való kitettség eredményeként, vagy még akkor is, ha a szervezet nehézfémmel, például higannyal és egyes élelmiszer-adalékokkal, peszticidekkel, ipari és tisztító oldószerekkel és kozmetikumokkal érintkezik. .”
Forrás: Vertical.com
Életmód, mint megoldás
A klinikai táplálkozási szakértő hozzátette, hogy bár az Alzheimer-kórra nincs gyógymód, és annak oka is ismeretlen, vannak módok a betegség kialakulásának esélyének csökkentésére.
„Az egészséges életmód vezetése, beleértve a kiegyensúlyozott étrendet és a fittség megőrzését, nagyszerű módja annak, hogy csökkentse a betegség kialakulásának kockázatát.” ő mondta. „Nagyszerű megállapítás Egy olyan egyszerű gyümölcs, mint az alma, olyan fontos szerepet játszhat az Alzheimer-kór kockázatának csökkentésében.”
A psziché is előnyös
Az orvos azt tanácsolja, hogy a friss alma hozzáadásával a napi étrendhez számos előnnyel járhat, beleértve a mentális egészségét is.
„Az alma jó pektinforrás, egy oldható rost. Tanulmányok kimutatták, hogy az ilyen típusú rostok nagy mennyiségű fogyasztása a depressziós tünetek alacsonyabb kockázatával jár.” magyarázza a tudós. „A gyümölcsök és zöldségek nagyon jótékony hatással vannak a mentális egészségre, és azok, akik gyakran fogyasztanak nyers gyümölcsöt és zöldséget, kisebb valószínűséggel szenvednek a depresszió és a szorongás tüneteitől.”
Képgaléria
Címkék: