A zöld kávé a fogyókúrázók számára jól ismert termék. A pörköltetlen kávébabból egészséges, a hagyományos kávénál lágyabb ital készíthető. Ezen túlmenően a szemekben található összetevőknek köszönhetően segíti az egész szervezet működésének javítását. Miben segít a zöld kávé és hogyan kell használni?
Zöld kávé – miben segít?
A zöld kávé extrahált kávébab, ami nem pörkölt. Az érett szemek feldolgozása a héj és a pép eltávolítására korlátozódik. Ezért világosabb színűek, mint a hagyományos kávéé. Zöld árnyalatot kapnak – innen ered a nevük. A zöld kávé is sokkal enyhébb ízű és könnyebb illatú. Hagyományosan az Arab-félszigeten isszák.
Miben segít a zöld kávé? Ez a termék tele van értékes tápanyagokkal, például B-vitaminokkal, ásványi anyagokat (kálium, nátrium, réz, foszfor vagy vas), polifenolokat és koffeint is tartalmaz.
A zöldkávé egyik legértékesebb összetevője a klorogénsav, amely a klasszikus pörkölt kávéban nem található meg. A klorogénsav hozzájárulhat a glükóz vérben történő felszívódásának csökkentéséhez, valamint a sejtek inzulinérzékenységének növeléséhez. Ez az anyag erős antioxidánsként is ismert. Segít csökkenteni a szabad gyökök mennyiségét és ezáltal csökkenti az oxidatív stresszt. Ennek eredményeként lelassíthatja a sejtek öregedési folyamatát, és egyben befolyásolhatja a bőr egészségesebb megjelenését. Az antioxidáns hatás bizonyos rákbetegségek kockázatát is csökkentheti.
Naponta hányszor ihat zöld kávét?
Bár a zöld kávé sok értékes tápanyagot tartalmaz, mértékkel kell fogyasztani. A klasszikus kávéhoz hasonlóan a zöld változat is tartalmaz koffeint, melynek túlzott mennyisége a szervezetben kellemetlen mellékhatásokhoz vezethet. Ezek közé tartozik a fejfájás, szívdobogásérzés és a vérnyomás ingadozása.
Tehát naponta hányszor ihat zöld kávét? A zöld kávé koffeintartalma hasonló a pörkölt kávééhoz. Ezért naponta körülbelül 2-3 csészével lehet inni ebből az italból.
Zöld kávé a fogyáshoz – hogyan kell használni?
A zöld kávéban található klorogénsav segíthet felgyorsítani a zsírcsökkentést. Emiatt a zöld kávét gyakran választják azok az emberek, akik szeretnének megszabadulni a túlsúlytól.
Hogyan használjuk a zöld kávét a fogyáshoz? Általában elegendő, ha egyszerűen felveszi a menübe, és nem haladja meg a napi 2-3 csészét. A zöld kávét forrón és adalékanyagok nélkül kell inni – kerülje az édesítést és a tejszín vagy tej hozzáadását. Az ilyen szerek nélküli ital mindenképpen egészségesebb lesz.
Azt is fontos megjegyezni, hogy a kiegyensúlyozott étrend a legjobb módja a fogyásnak. Jó a fizikai aktivitás biztosítása és a mérsékelt kalóriadeficit fenntartása is. Így lesz a leghatékonyabb a fogyás folyamata.
Zöld kávé – hogyan néz ki főzés közben?
Bár a kávét zöldnek nevezik, őrölve és főzve bézs színű. A zöldbabból készült főzet ízében és színében inkább a fűszernövényekre, mint a kávéra emlékeztet. Vannak, akik a zöld kávét… piszkos vízhez hasonlítják. Azonban ne csüggedj az előnyök miatty azt hoz a szervezetbe, fontosabbak, mint az ital megjelenése.
Zöld kávé – mellékhatások
A már említett, a koffein túladagolásával járó mellékhatásokon kívül a zöld kávé negatív hatással is lehet néhány emberre. Mindenekelőtt a gyógyszert szedő cukorbetegeknek óvakodniuk kell ettől az italtól – a zöld kávé gátolja a glükóz felszívódását a vérben, ami cukorbetegség elleni gyógyszerekkel kombinálva hipoglikémiához vezethet.
A zöld kávéra allergiás reakciókban szenvedőknek is kerülniük kell. Ellenkező esetben olyan problémák jelentkezhetnek, mint a kiütések vagy az allergiás nátha.
Szerkesztőség Szenvedély benned.
Kapcsolódó cikkek:
„Lefogyok” – ez a legrosszabb újévi fogadalom. Több kárt, mint hasznot
150 kilót fogyott, és már nem hasonlít korábbi önmagára. Megmutatta átalakulásának lenyűgöző hatását
