A rossz táplálkozás gyakran a szervezet állapotának romlásához vezet.
Az orvosok elmondták, milyen vitaminokra van szüksége az embernek az egészség megőrzéséhez, és azt is, hogy a tápanyagok hiánya milyen veszélyes lehet.
A jódhiány súlygyarapodáshoz, hajhulláshoz vagy bőrszárazsághoz vezethet. Ezt tenger gyümölcseivel kompenzálhatod. A szakértők különösen azt javasolják, hogy fordítsanak figyelmet az algákra.
A krómhiány azért is veszélyes, mert felelős az inzulin megkötéséért. A krómhiány miatt az ember édességet szeretne enni, még akkor is, ha valójában nincs szükség glükózra.
Ilyenkor a tenger gyümölcsei vagy az orvos által felírható speciális gyógyszerek segítenek az egyensúly feltöltésében.
Télen gyakori probléma a szervezet D-vitamin-szükséglete. Szükséges a normál immunitás kialakulásához és az idegrendszer jó működéséhez.
Legnagyobb forrása a tőkehalmáj. Itt érdemes odafigyelni a tejtermékekre, a tenger gyümölcseire és a halolajra is.
Fotó: Instagram
