Ízletes és egészséges desszertet keresel, ami ráadásul könnyen elkészíthető? Próbáld ki ezt a banános csokis zabpehely tortát! Lisztmentes és ízekkel teli, tökéletes reggelire, uzsonnára vagy édes finomságnak.
Nem akarsz a sütéssel bajlódni? Nincs félelem! Ez a zabtorta könnyen elkészíthető, és még egy kezdő szakács is megbirkózik vele. Csak keverjük össze a hozzávalókat és süssük a sütőben.
Banános-csokis zabpehely torta
Hozzávalók:
- 200 g zabpehely
- 500 ml forró víz
- 3 érett banán (200 g)
- 2 tojás
- 50 g őrölt mandula
- 1 kanál sütőpor
- 2 evőkanál cukor
- 30 g kakaópor
- 2 evőkanál csokireszelék
- 250 g joghurt
- 2 evőkanál agave szirup vagy más édesítőszer
- Kókuszolaj a forma kikenéséhez
Elkészítés módja:
Kezdje azzal, hogy egy tálba adjon 200 g hengerelt zabot, és öntsön rá 500 ml forró vizet. Hagyja a zabpelyhet 15 percig ázni, hogy felszívja a vizet és megpuhuljon.
Közben elkészítjük a többi hozzávalót. Három érett banánt meghámozunk és pépesítünk, két tojást adunk hozzá, és jól összekeverjük. A banános keverékhez adjuk az őrölt mandulát, a sütőport, a cukrot és a kakaóport. A kapott keveréknek sűrű zagy konzisztenciájúnak kell lennie.
Ha kész a banán-zab keverék, keverjük össze a beáztatott zabpehellyel. Végül adjunk hozzá csokoládédarabkákat az extra csokoládé érintés érdekében.
Egy 21×15 cm-es tepsit kikenünk kókuszolajjal, majd hozzáadjuk az elkészített keveréket. 180°C-ra előmelegített sütőben 40-45 percig sütjük, vagy amíg a teteje szép aranybarna nem lesz és a sütemény szilárdan meg nem sül.
Amíg a torta sül, elkészítjük a joghurtos feltétet. Keverj össze 250 g joghurtot, 2 evőkanál agave szirupot vagy más ízlés szerint édesítőszert és további 2 evőkanál kakaóport.
Ha kész a torta, hagyjuk kihűlni. Tálalás előtt lekenhetjük joghurtos öntettel és megszórhatjuk csokiszórással. A legjobb íz és állag érdekében a süteményt tálalás előtt hűtőszekrényben tárolhatja.
A zabkalács ezzel az egyszerű és egészséges változatával egészséges reggelit vagy desszertet fogyaszthat, amely olyan finom, hogy újra és újra el szeretné készíteni. Gyönyörködtesse ízlelőbimbóit, és élvezze ezt a finom receptet!
Banános-csokis zabtorta – Videórecept:
Kényeztesse magát egy szelet egészséges élvezettel ezzel a banános csokoládé zabpehely tortával. Annyira jó, hogy imádni fogod!
Kapcsolódó cikkek
Ez a cikk a YouTube-csatornától kapott inspiráció eredménye
