A banán többek között a szívre és a keringési rendszerre is hatással van, valamint az emésztőrendszer szövetségese. Ezenkívül értékes vitaminokat és egyéb ásványi anyagokat biztosít. Ráadásul könnyen beilleszthetők az étrendünkbe, ezért sokan minden vásárláskor ezek után nyúlnak. De miért nem ezek a legjobb választás télen?
A banánfogyasztás télen több okból sem biztos, hogy a legjobb választás az egészségünk szempontjából. Mivel jó káliumforrás, ez a gyümölcs nem feltétlenül fog jól járni a téli napokon. A kálium ugyanis fontos szerepet játszik a szervezet hőszabályozásában. Emiatt a banánnak hűsítő tulajdonsága van, és télen fogyasztása nagyobb hidegérzetet okozhat.
A túl sok kálium a táplálkozásban túlzott izzadáshoz vezethet, amely a szervezet túlhűtése. Az ilyen jelenség következménye az immunitás gyengülése, és ezáltal a szervezet nagyobb fogékonysága a különböző fertőzésekkel szemben.
Érdemes tehát a téli időszakban nem túlzásba vinni a banánfogyasztást. Ha már nyúlsz utána, kombináld melegítő összetevőkkel, például fahéjjal vagy mézzel. Adja őket meleg ételekhez, például zabpehelyhez vagy palacsintához is.
Érdekelheti Önt:
, bár finom és gyors nassolnivaló, télen jobb, ha másra cseréljük. Többek között azért, mert rendkívül gazdagok természetes cukrokban, ami vércukorszint-emelkedéshez vezethet. Télen a szervezetünknek stabilabb energiaforrásra van szüksége., ezért jobb, ha olyan termékekhez nyúlunk, amelyek szilárd és hosszabb ideig tartó jóllakottságérzetet biztosítanak.
A szervezeted és a fertőzésekkel szembeni harckészséged érdekében jobb, ha megfontolod, hogy a téli időszakban ritkábban nyúlj banánhoz. Bár számos előnnyel járnak, bizonyos esetekben többet árthatnak, mint használnak. A téli időszakban célszerű a helyi és melegítő termékekhez, valamint a szezonális gyümölcsökhöz nyúlni, amelyek jobban támogatják a szervezet immunitását és kondícióját.
Nézze meg azt is:
