Forrás: Vertical.com
2023-11-26 06:00:00
Akinek van fölösleges kilója, az általában az utolsó cseppnél ragad meg, ahol reményt lát. Ide tartoznak a koktélok és a különféle porok is. Azonban csak néhány igazán hatékony.
A szuperételek általában tele vannak rostokkal, antioxidánsokkal, vitaminokkal és zsírsavakkal. Fogyasztásuk számos egészségügyi előnnyel jár. Ebbe beletartoznak a különféle gyümölcsök, zöldségek, diófélék és tojások – írja a .
Vannak olyanok is, amelyeket por formájában árulnak, és amellett, hogy javítják az egészséget, a fogyásban is segítenek. Hozzáadhatja turmixokhoz, reggeli zabkásához, vagy vízzel vagy gyümölcslével ihatja. Melyik segít a fogyásban?
1. Acai por
Az acai bogyók jól ismertek antioxidáns tulajdonságaikról, így minden kiegyensúlyozott étrend egészséges kiegészítője.
„Az antioxidánsok gazdag forrása jótékony hatással van a gyulladások elleni küzdelemre, és hatással van a hormonális és anyagcsere-funkciókra” – nyilatkozta Amy Shapirová egészségügyi táplálkozási szakértő.
Forrás: Vertical.com
Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik egy teljes hónapon keresztül naponta kétszer fogyasztottak acai pépet, csökkent éhomi glükóz- és inzulinszintet tapasztaltak.
2. Matcha
Ha még nincs egy doboz friss matcha por a kamrájában, ideje frissíteni a bevásárlólistát.
„Koffeint és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik a zsírok oxidációját” – magyarázta Shapirová.
Az antioxidáns katechin fő típusa, különösen az EGCG, gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, fokozza az anyagcserét és csökkenti a szabad gyökök mennyiségét.
3. Camu Camu por
Az acaihoz hasonlóan a camu camu por is tele van antioxidánsokkal és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.
„Küzd az oxidatív stressz és a gyulladás ellen, amelyek serkentik a zsírszövet lerakódását, és negatívan befolyásolják a jóllakottság és az éhségérzetet” – jegyezte meg Shapirová.
4. Kurkuma fűszer
A kurkumin por, más néven kurkuma, pozitívan befolyásolja a szervezet zsíranyagcseréjének szabályozását.
Forrás: Vertical.com
– Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a zsírlebontást gyorsító enzimekre hatva csökkenti a zsírfelhalmozódást és fokozza az égés sebességét – magyarázta a szakember.
Mint hozzátette, a kurkuma magas antioxidáns- és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni az oxidatív stresszt és a zsírszövet lerakódását.
5. Ételmix
Lisa Young szerint a Green Superfood egy kiváló szuperélelmiszer-por, amely segít a fogyásban, miközben támogatja táplálkozási igényeit.
– Adagonként mindössze 30 kalóriát tartalmaz – mondta a szakember.
Probiotikumokat tartalmaz, amelyekről ismert, hogy elősegítik a fogyást és a kiegyensúlyozott bélmikrobiómát. Ezenkívül ez a szuperélelmiszer-por spirulinát is tartalmaz, amely a testsúlykontrollhoz kapcsolódik, valamint zöldárpát, amelynek nagy egészségügyi előnyei vannak.
Képgaléria
Címkék:
