Ha pozitívan beszél önmagához, az néha kényelmetlenül érezheti magát, de a kutatások azt mutatják, hogy ez működik.
Pozitív szavak
Biztosan hallottál már arról, hogy segít pozitívan beszélni magaddal. Főleg, ha nem érzed jól magad, vagy ha az önbizalmad erősíthetne. A tanulmányban olyan emberek vettek részt, akik krónikus stressztől szenvedtek. Volt olyan embercsoport is, akit ez nem zavart. A pozitív megerősítések segítették a krónikus stressztől szenvedők csoportját, hogy jobban meg tudják oldani a problémákat. Ha valamire gondolsz, ami fontos számodra, mielőtt elkezdesz dolgozni egy problémán, az általad érzett nyomás csökkenni fog.
Olvassa el még:
Különböző megerősítések
A használni kívánt megerősítés természetesen a helyzettől és/vagy az Önt zavaró negatív érzésektől függ. Például, ha önbizalomhiányban szenved, használhatja a következő megerősítéseket: Szeretem azt, aki most vagyok, és akivé leszek, elegem van, eleget teszek és elég vagyok. Ha sokat szenvedsz a szorongástól, használhatod ezeket a megerősítéseket: Úgy érzem, veszélyben vagyok, de ez az agyam próbál trükközni velem, minden nap jobban bírom a szorongást. Lehet, hogy őrülten hangzik, de mindig megpróbálhatod. Jó esély van rá, hogy valóban jobban és erősebben fogod érezni magad.
Barátnő kedvence
Pozitív önképre vágysz? Manja de Neef nagyon népszerű önsegítő könyve lépésről lépésre megvilágító tervet és gyakorlatokat kínál az önszeretet ápolására. Törje át a negatív gondolkodást, és ölelje fel valódi énjét ezzel a meleg és praktikus útmutatóval, amely alkalmas önálló használatra vagy egy kezelés során. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás:
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.