A kutatások azt mutatják, hogy a természet hangjai pozitív hatással vannak a stressz érzésére és javítják a hangulatot.
Keresd a természetet
Sokan úgy érzik, hogy időnként felkeresik a természetet. Sok időt töltesz kint, főleg nyáron, de ősszel és télen is van szabad tennivaló. Sokan nyugodtnak érzik magukat, amikor erdőben sétálnak, vagy hallják a tenger hangját. Egy tanulmány kimutatta, hogy a természetes hangok, például a tenger, a madarak, a hullámok és a vízesések hangjai pozitív hatással voltak az emberekre. Ezek az emberek kevésbé szenvedtek a stressztől, javult a hangulatuk, és jobban teljesítettek a kognitív feladatokban is.
Olvassa el még:
Hormonok
Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a természet hangjai elnyomják a negatív érzelmeket. A tested visszanyeri egyensúlyát és helyreáll. A stresszes időszakokban a szimpatikus idegrendszer aktiválódik. Ez az idegrendszer akkor aktív, amikor edz vagy vészhelyzet lép fel. A természet hangjaira hallgatva a szimpatikus idegrendszer kevésbé aktív. A természet hangjairól azt mondják, hogy megváltoztatnak bizonyos kapcsolatokat az agyban, amitől eltérően reagálsz a stresszre. Szóval feszültnek vagy stresszesnek érzi magát? Tegyen egy kellemes sétát a természetben, vagy hallgassa a természet hangjait munka közben.
Barátnő kedvence
Az egykori rádiós, Patrick Kicken megosztja a békekeresését többszörös kiégés után. Interjút készített olyan szakértőkkel, mint Byron Katie és Eckhart Tolle a „Living without stress” című podcastjához. Fedezze fel meglátásait a boldogságról, szerelemről, önbizalomról és még sok másról ezekből a mélyreható beszélgetésekből. További információkért kattintson az alábbi gombra.
Olvassa el még:
Fénykép: Getty Images
Forrás: Psychologytoday.com
Több barátnő? Kövessen minket a és . Ön is feliratkozhat hetilapunkra.