Böjt és testi, lelki és lelki egészség

Az Egészségügyi Világszervezet 1946 óta definiált egészsége „a teljes fizikai, mentális és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya”. [1]

Később, felismerve annak szükségességét, hogy ebbe a meghatározásba a negyedik, a spirituális dimenziót is bele kell foglalni, a WHO 1998-ban a következő módosítást javasolta: „Az egészség a fizikai, mentális, spirituális és szociális jólét dinamikus állapota, és nem csak. betegség vagy fogyatékosság hiánya.”[2]

Az emberiség által ezen új meghatározás révén megtett ugrás tükrözi az ember gyors fejlődését ezekben az évtizedekben, az egész összetettségének tudatát. Férfi.

De mi a lelki egészség? Ebben a cikkben megállunk a meghatározásnál[3] javasolta a National Institute of Health and Family Welfare, New Delhi, India = Spiritual health is a state of lenni amelyben az egyén úgy tud megbirkózni a mindennapi élettel, hogy az teljes potenciáljának kiaknázásához vezet; az élet értelme és célja; és a belső boldogság.”[4]

A definíciók mindaddig jók, amíg alkalmazást találunk mindennapi tevékenységeinkben. Ezért érdemes példát venni, és ebben az időszakban elidőztünk a bejegyzésnél.

Egy – egyesek szerint divatos – gyakorlat, amelynek életünkbe való bevonása többféleképpen tükrözi:

a közelség igénye valamihez, ami meghaladja a megértésünket

az egészséges életmód iránti vágy étkezési szempontból

remény bizonyos betegségekkel szemben

egy módja annak, hogy megtaláljuk az egyensúlyt a világ egyes részein tapasztalható abszurd élelmiszerbőség között

közvetlen és mély út az önismerethez és a spirituális nyitottsághoz

Hogyan tudjuk tudatosan használni ezt a gyakorlatot, amely számos előnnyel járhat? Íme egy hasznos szekvencia, függetlenül attól, hogy kezdő böjtölő vagy tapasztalt.

Először is érdemes rájönni, hogy mi is ez a cél övé

fizikai? Más szóval, összefügg-e a fizikai és mentális egészség szükségletével?

szellemi? Más szóval, köze van annak az igényhez, hogy az elmét egy egyszerűbb, sóvárgástól mentes térbe kell „rendezni”? Egy tér, amely lehetővé teszi a mély önismeretet?

szociális? Más szóval, összefügg-e azzal az igénysel, hogy az azonos érdeklődésű emberek csoportjába kerüljön?

lelki? Más szóval, köze van annak az igényhez, hogy olyasmit keressünk, ami meghaladja az emberi megértést?

Természetesen a munka magában foglalhatja ezeket a célokat. De attól függően, hogy melyik életszakaszban vagyunk, az egyikük lesz túlsúlyban.

Aztán, miután megállapítottuk, hogy milyen fő célból gyakoroljuk a böjtöt, érdemes megfontolni a három terület a WHO által az egészségi állapot felmérése során javasolt:

Enni

MOZGALOM

alvás

Más szóval, mennyiben segít nekünk a böjt gyakorlata:

hogy a megfelelő ételek kiválasztásával egészségesebben táplálkozzunk

hogy a böjti időszaknak megfelelő mozdulatokat választva aktiváljuk szervezetünket

hogy a testi-lelki pihenésre irányuló tudatos döntésekkel javítsuk alvásunk minőségét

Akár időszakos böjtöt, akár feketeböjtöt gyakorolsz 1 napig vagy tovább, válaszolj a fenti kérdésekre, és biztosan érezni fogod a belső igazodást és a tudatos elrendezést ebben a nagyon értékes törekvésedben. Sok sikert és hamarosan találkozunk!

[1]A teljes fizikai, mentális és szociális jólét állapota, nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya.”

[2]Az egészség a teljes fizikai, mentális, spirituális és szociális jólét dinamikus állapota, nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya..”

[3]

[4] A lelki egészség egy olyan állapot, amelyben az egyén képes a mindennapi életével úgy foglalkozni, hogy az egyén teljes potenciáljának kiaknázásához vezet; az élet értelme és célja; és belülről jövő boldogság.

„Azért írtam ezt a cikket, mert amikor közelebb kerültem a böjt gyakorlásához, szeretteimet veszítettem el, akiknek jelenléte gyönyörűen befejezte az életemet; nem volt könnyű számomra, ráadásul nem volt magyarázatom a döntéseimre. Ez idő alatt rájöttem, hogy már nem ettem semmit, 2-3 órát aludtam egy nap, és mégis normálisan aktív voltam. Ez meglepett, és segített megnyílni az egészségünk és létezésünk spirituális dimenziójával kapcsolatos új gondolatok, érzések és viselkedések felé. A fentieket elsősorban úgy értettem meg, hogy megéltem őket, de évekbe telt, mire értelmesen elhelyeztem őket a tapasztalataimban. Remélem, hogy a fenti tanácsok segítségére lesznek mindazoknak, akik saját egészségüket és vitalitásukat keresik.”

Lucia Popescu

Lucia pszichoterapeuta, edző, NLPt tréner. Ő az egyetlen szakember az országban, aki elvégezte az Egészségügyi Tanúsítási Képzést Robert Dilts, Suzi Smith, Tim Hallbom, a jól ismert Milton Erickson tanítványai irányításával. Az oktatás és az egészségügy iránti érdeklődése késztette arra, hogy több kurzust és fejlesztő programot hozott létre fiatalok és felnőttek számára, akik önállóan, tudatosan, egészségesen élve jólétet szeretnének, aktívan hozzájárulva saját és jó közérzetükhöz.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche