Az Egészségügyi Világszervezet 1946 óta definiált egészsége „a teljes fizikai, mentális és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya”. [1]
Később, felismerve annak szükségességét, hogy ebbe a meghatározásba a negyedik, a spirituális dimenziót is bele kell foglalni, a WHO 1998-ban a következő módosítást javasolta: „Az egészség a fizikai, mentális, spirituális és szociális jólét dinamikus állapota, és nem csak. betegség vagy fogyatékosság hiánya.”[2]
Az emberiség által ezen új meghatározás révén megtett ugrás tükrözi az ember gyors fejlődését ezekben az évtizedekben, az egész összetettségének tudatát. Férfi.
De mi a lelki egészség? Ebben a cikkben megállunk a meghatározásnál[3] javasolta a National Institute of Health and Family Welfare, New Delhi, India = Spiritual health is a state of lenni amelyben az egyén úgy tud megbirkózni a mindennapi élettel, hogy az teljes potenciáljának kiaknázásához vezet; az élet értelme és célja; és a belső boldogság.”[4]
A definíciók mindaddig jók, amíg alkalmazást találunk mindennapi tevékenységeinkben. Ezért érdemes példát venni, és ebben az időszakban elidőztünk a bejegyzésnél.
Egy – egyesek szerint divatos – gyakorlat, amelynek életünkbe való bevonása többféleképpen tükrözi:
– a közelség igénye valamihez, ami meghaladja a megértésünket
– az egészséges életmód iránti vágy étkezési szempontból
– remény bizonyos betegségekkel szemben
– egy módja annak, hogy megtaláljuk az egyensúlyt a világ egyes részein tapasztalható abszurd élelmiszerbőség között
– közvetlen és mély út az önismerethez és a spirituális nyitottsághoz
Hogyan tudjuk tudatosan használni ezt a gyakorlatot, amely számos előnnyel járhat? Íme egy hasznos szekvencia, függetlenül attól, hogy kezdő böjtölő vagy tapasztalt.
Először is érdemes rájönni, hogy mi is ez a cél övé
– fizikai? Más szóval, összefügg-e a fizikai és mentális egészség szükségletével?
– szellemi? Más szóval, köze van annak az igényhez, hogy az elmét egy egyszerűbb, sóvárgástól mentes térbe kell „rendezni”? Egy tér, amely lehetővé teszi a mély önismeretet?
– szociális? Más szóval, összefügg-e azzal az igénysel, hogy az azonos érdeklődésű emberek csoportjába kerüljön?
– lelki? Más szóval, köze van annak az igényhez, hogy olyasmit keressünk, ami meghaladja az emberi megértést?
Természetesen a munka magában foglalhatja ezeket a célokat. De attól függően, hogy melyik életszakaszban vagyunk, az egyikük lesz túlsúlyban.
Aztán, miután megállapítottuk, hogy milyen fő célból gyakoroljuk a böjtöt, érdemes megfontolni a három terület a WHO által az egészségi állapot felmérése során javasolt:
– Enni
– MOZGALOM
– alvás
Más szóval, mennyiben segít nekünk a böjt gyakorlata:
– hogy a megfelelő ételek kiválasztásával egészségesebben táplálkozzunk
– hogy a böjti időszaknak megfelelő mozdulatokat választva aktiváljuk szervezetünket
– hogy a testi-lelki pihenésre irányuló tudatos döntésekkel javítsuk alvásunk minőségét
Akár időszakos böjtöt, akár feketeböjtöt gyakorolsz 1 napig vagy tovább, válaszolj a fenti kérdésekre, és biztosan érezni fogod a belső igazodást és a tudatos elrendezést ebben a nagyon értékes törekvésedben. Sok sikert és hamarosan találkozunk!
[1] „A teljes fizikai, mentális és szociális jólét állapota, nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya.”
[2] „Az egészség a teljes fizikai, mentális, spirituális és szociális jólét dinamikus állapota, nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya..”
[3]
[4] A lelki egészség egy olyan állapot, amelyben az egyén képes a mindennapi életével úgy foglalkozni, hogy az egyén teljes potenciáljának kiaknázásához vezet; az élet értelme és célja; és belülről jövő boldogság.
„Azért írtam ezt a cikket, mert amikor közelebb kerültem a böjt gyakorlásához, szeretteimet veszítettem el, akiknek jelenléte gyönyörűen befejezte az életemet; nem volt könnyű számomra, ráadásul nem volt magyarázatom a döntéseimre. Ez idő alatt rájöttem, hogy már nem ettem semmit, 2-3 órát aludtam egy nap, és mégis normálisan aktív voltam. Ez meglepett, és segített megnyílni az egészségünk és létezésünk spirituális dimenziójával kapcsolatos új gondolatok, érzések és viselkedések felé. A fentieket elsősorban úgy értettem meg, hogy megéltem őket, de évekbe telt, mire értelmesen elhelyeztem őket a tapasztalataimban. Remélem, hogy a fenti tanácsok segítségére lesznek mindazoknak, akik saját egészségüket és vitalitásukat keresik.”
Lucia Popescu