A háború alatt az ukránok közösségi média hírfolyamait két típusra osztották: a háborúról szóló kiadványokra és az emberek mindennapi életéből származó bejegyzésekre.
Utóbbi alatt gyakran lehet látni az emberek dühös megjegyzéseit, amelyek elítélik a szórakozást és a kikapcsolódást az ország ilyen nehéz helyzetében.
Katonai pszichológus Andrej Kozincsuk a teleton beszélt az ukránok védekező reakciójáról a háború alatt a közösségi hálózatokon, valamint arról, hogyan kell megfelelően reagálni az emberek eltérő viselkedésére.
Most is nézik
Lehet-e pihenni a háború alatt?
Ez a kérdés inkább erkölcsi, mint pszichológiai. Mert a társadalom elképzelései szerint a háború alatti normális és abnormális viselkedés közötti határ vékony és elmosódott.
A pszichológus szerint ez nem könnyíti meg a dolgát a fronton, mert Ukrajna hátsó városaiban szenvednek az emberek. Ráadásul ez azt mutatja, hogy a front nem birkózik meg a feladataival.
A pihenés és a jó időtöltés teljesen normális még háború alatt is” – hangsúlyozza Kozincsuk.
Csak egy figyelmeztetés van: ha még soha nem csináltad ezt a háború előtt, és most kétségbeesetten szórakozol, akkor ez annak a jele, hogy el akarsz menekülni a valóságtól.
És ha ez a viselkedés része volt a háború előtti életednek, az azt jelenti, hogy helyreállsz, és úgy tűnik, hogy visszanyeri az eszméleted.
Hogyan lehet legyőzni a lelkiismeret-furdalást
Sokakat lelkiismeret-furdalás is gyötör a viszonylag békés élet lehetősége miatt, míg más ukránok kénytelenek bombamenedékekben ülni ivóvíz és élelem nélkül.
Kozinchuk ebben az esetben azt tanácsolja, hogy próbáljon tudatosan részt venni abban a tevékenységben, amely a legtöbb hasznot hozza és kellemes az Ön számára.
– Ne töltsd ki egész életedet tevékenységekkel, hanem tudatosan tedd azt, amiben jó vagy. És ne feledje a kiváló szabályt: ha azt akarja, hogy jól menjen a tevékenysége, legyen ideje pihenni.
A pihenés a tevékenységed része” – magyarázza Kozincsuk.
Az emberek gyakran belebújnak a munkájukba, és megkönnyebbülnek, hogy keményen dolgoznak. Teljesítményüket a fáradtságukon mérik, nem a tényleges eredményeik alapján. És ez helytelen.
Tehát ne hibáztasd magad, amiért piknikel a barátaiddal, vagy elmentél egy barátod születésnapi partijára. Végül is ezek olyan társadalmi kapcsolatok, amelyekre az embernek szüksége van a túléléshez.
Csakúgy, mint az alvás vagy az étkezés, a kommunikáció is létszükséglet, nem etika vagy célszerűség kérdése.
Hogy elmenekülj a borzalmak elől, és tovább élj, tedd fel magadnak a kérdést, mi van még a háborún kívül. Az erre adott válasz lesz a motiváció a további küzdelemhez mind a külső, mind a belső ellenségekkel, akik meg akarják ragadni az ukránok szívét és elméjét.
Ügynökségkutatás Proinsight Lab azt mutatja, hogy minél távolabb van egy személy a harci zónától, annál szorongóbb. Olvas, .
És a Vikonnak is megvan a sajátja. Iratkozz fel, hogy ne maradj le a legérdekesebb dolgokról!