Készítsen saját főzeteket teával, gyógynövényekkel vagy szárított gyümölcsökkel. Ne feledje, hogy a fűszerek is nagyszerűek erre a célra. Ősszel használjon fahéjat. Gyönyörű illata van, és egészségügyi előnyei is vannak. Milyen előnyei vannak a fahéjas víz fogyasztásának? Eláruljuk neked.
A fahéjat általában az őszi és téli süteményekkel társítjuk. Az italok ízének gazdagítására is kiválóan alkalmas. Adhatjuk aromás kávéhoz vagy fűszeres melegítő teához. A fahéjas víz fogyasztása is bizonyítottan jótékony hatással van a szervezetre. Hogyan készítsd el, és miért érdemes használni? Ezekre és más kérdésekre az alábbi cikk ad választ.
Miben segít a fahéjas víz fogyasztása?
A fahéjas víznek, akárcsak a citromos meleg víznek, számos egészségfejlesztő alkalmazása van. Ősszel és télen, amikor sokkal hajlamosabbak vagyunk a megfázásra és az influenzára, segít megvédeni a szervezetet a fertőzésekkel szemben. Mindez a fahéj antibakteriális és melegítő tulajdonságainak köszönhetően . Ezenkívül a fahéjban antioxidáns anyagok vannak , amelyek segítenek semlegesíteni a szabad gyökök káros hatásait. Továbbá gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és megakadályozzák a korai öregedést. Ezt a fűszert azoknak is ajánlják, akik cukorbetegséggel és inzulinrezisztenciával küzdenek, mivel vércukorszint-szabályozó tulajdonságokkal rendelkezik. A szív- és érrendszerre is jótékony hatással van, támogatja a szívműködést és segít az egészséges koleszterinszint biztosításában.
A fahéj nemcsak csodálatos aromát kölcsönöz az ételeknek és italoknak, hanem támogatja azok megfelelő emésztését is . Jótékony hatással van az emésztőrendszerre, megakadályozza a puffadást, és enyhítheti az emésztési zavarokat. Azt is érdemes megemlíteni, hogy a fahéj rendszeres fogyasztása támogathatja a fogyás folyamatát, mivel anyagcsere-fokozó hatása van. Étvágycsökkentő tulajdonságokat is tulajdonítanak neki. Arról sem szabad megfeledkeznünk, hogy a fahéjas víz remekül hidratálja a szervezetet. Erre ősszel is érdemes odafigyelnünk, hiszen a vízivás segít többek között a közérzetünkről, a koncentrációnkról, a megfelelő bélműködésről és a bőr állapotáról is gondoskodni.
Fahéjas víz – recept és felhasználás
Az ital elkészítéséhez először is szerezzünk be jó minőségű fahéjat, lehetőleg ceyloni fahéjat. A fahéjas víz elkészítéséhez szükséged lesz:
- 250 ml forró víz,
- 1/2 teáskanál fahéj,
- 1 teáskanál méz,
- 1-2 evőkanál citromlé.
Öntsd a fahéjat egy bögrébe, öntsd bele a forró vizet, keverd össze, és tedd félre, hogy néhány percig átjárja a fahéj. Amikor a főzet kihűlt, adjuk hozzá a mézet és a kifacsart citrom levét, keverjük össze az egészet. Ha korlátozni szeretné a kalóriabevitelt, kihagyhatja a méz hozzáadását, vagy helyettesítheti eritrittel.
A fahéjas vizet a nap bármely szakában ihatod. Éhgyomorra fogyasztva remekül rehidratál az éjszakai alvás után, és serkenti az emésztőrendszert. Étkezés után is ihatja, hogy segítse az emésztést. Ha étkezés előtt nyúlsz hozzá, csökkenti az étvágyadat, ami segít szabályozni az elfogyasztott étel mennyiségét, így jótékonyan hat a fogyásodra. Egy ilyen ital segíthet az étkezések közötti nassolási vágy csökkentésében is; ahelyett, hogy a nassolnivalóhoz nyúlna, igyon fahéjas vizet.