Kapcsolja ki a gázt, leválasztott vasat, zárt ablakot? Időnként felteheti ezeket a kérdéseket, miután elhagyta a házat, különösen, ha nyaralni megy, az idő tolja el, és a lakás több napig üres lesz. Ha békét szeretne kapni, érdemes használni egy egyszerű trükköt – a memória megbízhatatlan lehet, ezért jó dokumentálni a tevékenységeket a ház elhagyása előtt.

Néhányan elképzelhetetlennek tűnhetnek, mások számára ez gyakori probléma. Az a hajlam, hogy ellenőrizze, hogy a fény el van -e olt, a tűzhelyet leválasztva vagy a vasat elhalasztják, sok embert érint, és kitartóak lehetnek, különösen az ünnep alatt, amikor nem lehet pihenni anélkül, hogy megbizonyosodnánk (mi gyakran több idő). Van azonban egy triviális módszer a problémák megelőzésére

A ház elhagyása előtt a fogyatékkal élők dokumentálására

Biztos benne, hogy a kályha ki van kapcsolva? Csak egy egyszerű trükk, amely nem engedi kételkedni – fényképet vagy videót készíthet. Ugyanez vonatkozik az ablakokra, a vasra és más tárgyakra. Ez azonban nem az egyetlen módja, egy másik lehetőség az, ha egy listát ír a notebookba. A távozás előtti napon írja le azokat a dolgokat, amelyeket tennie kell, pl. Zárja be az ablakokat, húzza ki a gázt stb., Amikor ezeket a dolgokat elvégzi, „ellenőrizze” őket a notebookban, hogy ne felejtsen el semmit, és vegye figyelembe, hogy megtetted őket – hogy békét kapjanak nyaralása alatt.

A dolgok felvétele vagy írása jó választás, amikor gyakran elfelejtik, hogy valamilyen tevékenységet végzett -e vagy sem biztos, vagy nem biztos, és ez stresszt okozhat. Ezután a notebookba vagy a fotóba nézve segít elvonni a kétségeket és élvezni az ünnepet.

Az eszköz leválasztásának dokumentálása enyhítheti az aggodalmakat

A visszaadható bizonyítékok létrehozása segíthet enyhíteni a szorongást – a módszerek változnak, néhányuk inkább a videókat, más fényképeket és mások írja le a notebookban végzett tevékenységeket. Ez egy jó módszer arra, hogy nyugodt fej legyen az ünnepek alatt. Ezt a viselkedést nem feltétlenül okozza a kudarc, különösen, ha az ünnepi utazással foglalkozik. Akkor a kezelési és felelősségvállalás mindenkit eláraszthat, és könnyű elfelejteni valamit.

Ha azonban szorongást érez a háztól való minden távozáskor (bár csak rövid ideig van, pl. Vásárlás), és mindig mindent ellenőrizni akar, ez aggasztó jel lehet. Időnként ez az obszesszív-kompulzív rendellenesség (OCD) jele, amely például többször ellenőrizte, hogy a fény vagy az ajtó zárva van-e. Ebben az esetben tanácsos konzultálni orvoshoz, amely a legjobban azonosíthatja a probléma okát, és a kezelést javasolhatja.

Ez egy általános probléma az utazók otthonában. Hogyan lehet elkerülni a hibákat, és hogyan lehet megszabadulni tőlük, amikor megjelennek?