Néhányuk számára ez elképzelhetetlennek tűnik, másoknak ez gyakori probléma. Az a hajlam, hogy ellenőrizze, hogy a fény kikapcsolt -e, hogy a sütőt leválasztják -e, vagy a rejtett vas sok emberre vonatkozik, ez kitartó lehet, különösen az ünnepek alatt, amikor anélkül, hogy megbizonyosodna (amelyre gyakran nincs idő), nem tud pihenni. Van azonban egy triviális módja annak, hogy segítsen magának.
A tűzhely határozottan kikapcsolt? Egy egyszerű trükk elég ahhoz, hogy ne kételkedjen – Készíthet egy képet és rögzíthet egy videót. Mint az ablakok, a vas és más elemek esetében. Ugyanakkor ez nem csak az egyetlen mód, a jó lehetőség szintén jó lehetőség Lista létrehozása a notebookban. Sorolja fel az indulás előtti napot, a szükséges intézkedéseket, pl. Zárja be az ablakokat, válassza le a gázt stb. Miután elvégezte ezeket a tevékenységeket, „jelölje le” a notebookba, köszönhetően, hogy nem fog elfelejteni semmit, és feliratkozik, hogy megcsinálta – ez lehetővé teszi, hogy az ünnepek alatt tartsa a fejét.
A fényképezés vagy a megtakarítás jó lehetőség, ha egy személy gyakran elfelejti, hogy elvégezte -e egy adott tevékenységet, vagy nem biztos, és ez stresszt okozhat. Ezután a notebook vagy a fotó megnézése lehetővé teszi, hogy eloszlatja a kétségeket és élvezze az ünnepeket.
Ellenőrizze:
Olyan bizonyítékok létrehozása, amelyekre visszatér, segíthet a szorongás csökkentésében – a módszerek eltérőek lehetnek, néhányuk inkább a videókat, mások fényképeit és a notebookban végzett tevékenységek újabb megmentését részesíti előnyben. Ez egy jó módszer arra, hogy nyugodt fej legyen az ünnepek alatt. Az ilyen viselkedést nem kell rendellenességek okozni, különösen, ha ez egy ünnepi kirándulással kapcsolatos. Akkor sok kérdés és kötelezettség idézhet mindenkit, és könnyű elfelejteni valamit.
Jendak, ha szorongónak érzi magát a házból való kilépés előtt (még rövid, például a boltba), és mindig mindent ellenőrizni akar, ez zavaró jel lehet. Időnként az obszesszív-kompulzív rendellenességek (OCD) jele, amely többek között megnyilvánult, ellenőrizni kell, hogy a fényt üldözték-e, vagy az ajtó bezárt-e. Ebben az esetben érdemes konzultálni egy olyan orvoshoz, aki a legjobban meghatározza a probléma alapját, és javasolja a kezelését.
