Az emberek gyakran napi 10 000 lépésről beszélnek. Nem teljesen világos, honnan ered ez a cél. Jobb, ha másképp közelíted meg…
Egészséges minden nap eleget mozogni, de a Public Health England szerint nem kell ragaszkodnunk a napi 10 000 lépéshez. A közepes intenzitású edzés jobb választás lenne. Menj például egy tempós sétára tíz percre. Napi 10 000 lépéssel a lépések lassú ütemben is megtehetők.
Olvassa el még:
Erős lépés
Gyors séta közben a pulzusszám megemelkedik és a légzése felgyorsul. A Public Health England szerint a mindennapi rövid gyors séta 15 százalékkal csökkentheti a korai halálozás kockázatát. Legközelebb miért ne venné meg a bérletet?
Kép Gettyimages
Tipp a szerkesztőtől
Akár a Caminon, akár a Four Days Marche-on, akár egynapos kiránduláson indul, vagy gyakran futni készül: egyáltalán nem vágyik hólyagokra, tyúkszemekre és a hallux valgus vagy a saroksarkantyúk okozta fájdalomra? Tégy egy szívességet a lábadnak, és használd őket természetes lábujjterítőként. További információkért kattintson az alábbi gombra.
