A női alak örök problémás területei – a derék és a csípő! Bárhogy is próbálkozunk kétségbeesésünkben, hogy elérjük a dédelgetett 90-60-90-es méreteket, de néha egyszerűen nem megy, és minden szűkebb ruha alatt kirajzolódik a kiálló has. Még a legbrutálisabb diétáknak is gyakran kétségbeejtő eredménye van – a has továbbra is megmarad, bármit is csinálunk.
Ha gyorsan el akarja tüntetni azt, ami zavar, nehéz diéták és nélkülözések nélkül, meg kell tennie néhány dolgot, és mindössze 6 nap alatt kétszer akkora lesz a gyomrod, mint a gyomrod! Íme a szabályok, amelyeket ha kevesebb mint egy hétig betartasz, látható különbséget fogsz látni az alakodban:
1.
A só kellemes ízt adhat az ételnek, de megtartja a vizet a szervezetben, ami puffadásérzethez vezet, ezáltal kitágítja a hasat. Kerülje a rágcsálnivalókat és a sós gyorséttermeket.
2. Csökkentse a szénhidrátbevitelt
A rizs, a kenyér és a tészta a napi étrend része, de tele vannak szénhidrátokkal. Ők felelősek a gyomor körüli zsírlerakódásokért, ezért próbáld meg elkerülni őket, vagy helyettesítsd több fehérjét tartalmazó termékekkel. Kenyér vagy spagetti helyett egyél sajtot vagy tojást.
3. Felejtsd el a tejet
A laktóz emésztési zavarokat és erős puffadásérzetet okozhat. Próbáld kivenni a tejet az étrendedből legalább 1 hétig, és észre fogod venni a különbséget. Ha nem tud teljesen lemondani róla, cserélje ki joghurttal vagy mandulatejjel.
4. Ne egyél gyümölcsöt
Bár a gyümölcsök egészségesek, egyes gyümölcsök puffadást okozhatnak. Az alma, a görögdinnye, a banán, a körte és a sárgadinnye nagyon finom, de nehezen feldolgozható, gázképződést okozhat, ami fokozza a puffadást. Jobb grapefruitot, citromot, narancsot vagy bogyókat enni.
5. A csípős fűszerekről lemond
Epesavat okoznak és megkeményedik a hasüreg. Bár egészségesek lehetnek, próbálja elkerülni őket egy hétig. Ehelyett használjon gyógynövényeket, például bazsalikomot, oregánót és kakukkfüvet.
6. Vágja ki a cukrot, az alkoholt és a gyorséttermeket
Ez az a három dolog, amit kerülnie kell, még akkor is, ha szereti őket. Ha lapos hasra vágysz, akkor ezt a 3 összetevőt teljesen ki kell hagyni az étrendből, vagy legalább az alatt a 6 nap alatt, amikor el akarod veszíteni a hasat.