Részt veszel a Dam tot Damloop-on, vagy ismersz valakit, aki az elején van? Ezekkel a tippekkel az elején nyugodtnak tűnhet.
1. Tervezze meg utazását a Dam tot Damloop felé
1. Tervezze meg utazását
Különösen akkor, ha egy kicsit Amszterdamba kell utaznia a Dam tot Damloop miatt, bölcs dolog az utazási időre elegendő időt hagyni. Nem akar stresszesen érkezni a startra, mert késett a vonata.
2. Ne viseljen új ruhát vagy cipőt
Bármilyen csábító is új cipődet vagy sportleggingsedet felvenni, válaszd megbízható futóruhádat. Így biztos lehet benne, hogy kényelmes ruhát visel, és semmi sem súrol vagy csíp.
3. Olvassa el újra a gyakorlati információkat
Mikorra várható, hol, hol parkolhat, és hol tudnak a barátaid támogatni? Mindezt megtalálja a Van Dam tot Damloop oldalon. Tedd át újra a fontos dolgokat, hogy az elején felkészülj.
4. Menj le időben
Egy tanács, amit anyád adhat, de messze ez a legbölcsebb dolog, amit előző este tehetsz.
5. Egyél egy jó reggelit
Kezdje a napot a Damtól Damloopig egy jó reggelivel. Ügyeljen arra, hogy közvetlenül a verseny előtt ne egyen semmi nehézet.
6. Minden fontos tárgyat tegyen a táskájába
A rajtszámod, rögzítőtűk, étel és ital, papírpénz. Tegye fel a fontos tennivalókat aznap reggel egy ellenőrzőlistába a telefonján. Vigyél magaddal elegendő vizet és egy energiaszeletet a félidőre. És vigyél magaddal valamit arra az esetre, ha lábsérülést vagy fájdalmat kapsz útközben.
És akkor még egy mini tipp: a Dam tot Damloop rajtja egy alagúton halad át és ez az alagút lefelé fut (legalábbis az első része). Ebben a pillanatban Ön is a Dam tot Damloop legforgalmasabb részén fog sétálni, és már nagyon várja. Az adrenalin hatására gyorsabban futsz a kelleténél, mert az utolsó részhez energiát is kell spórolnod. Tehát próbáljon egy kicsit visszatartani az első részben, hogy több energiája legyen később a folyamat során. És bízzon benne, hogy befejezi a Dam tot Damloopot. Útközben – és különösen, ha egy kicsit távolabb van Amszterdam északi részén – az oldalsó emberek ujjonganak és biztatnak. Ez pedig annyi energiát ad, hogy mosolyogva lépi át az ember a célvonalat.
Dam tot Dam futók, sok sikert kívánunk!
Szöveg Sante Kép: Getty Images
