Az aszalt gyümölcsök közül a datolyának vannak jótékony tulajdonságai, bár a legnépszerűbb az aszalt sárgabarack, a mazsola és a különféle kandírozott gyümölcsök.
Talán ma van itt az ideje, hogy kipróbálja az édes gyümölcsöket és javítsa egészségét. Ebben a cikkben elmondjuk a datolya egészségügyi előnyeit és ártalmait.
A datolya előnyei és ártalmai
Mindenben a fő — tartsa be az intézkedést. Ugyanez a helyzet a datolyákkal. Napi kis mennyiségű datolya javíthatja egészségét, de a túlevés éppen ellenkezőleg, tönkreteheti azt.
Most is nézik
A datolya számos hasznos mikroelemet tartalmaz: A-, B-, C-, PP-vitamin, vas, kálium, kalcium, magnézium, foszfor.
A datolya különösen hasznos a terhes nők számára és a szoptatás alatt, mert küzd a szülés utáni szindróma ellen, és javítja az idegrendszer állapotát.
A datolya férfiaknak is jó — pozitív hatással van a potenciára.
A dátumok előnyei
- Küzdj a gyomorégés ellen.
- Javítja az idegrendszer működését.
- Normalizálja a bélműködést.
- Erősíti a csontokat, hajat, körmöket.
- Csillapítja az éhséget.
- Az immunrendszer erősítése.
- Normalizálja a vérnyomást.
Kár a dátumok
- Magas kalóriatartalom (túlsúlyos embereknek nem ajánlott nagy mennyiségben fogyasztani).
- Ellenjavallt fogszuvasodás, urolithiasis vagy cukorbetegség esetén.
- Ne egyen datolyát, ha migrénje és gyakori fejfájása van.
Hogyan válasszunk finom datolyát
Az édes és ízletes dátumok kiválasztásához ügyeljen a héj integritására. Repedésektől és egyéb sérülésektől mentesnek kell lennie.
Minél sötétebb a gyümölcs színe, annál érettebb. Ne válasszon fényes gyümölcsöket, mert előfordulhat, hogy a bemutatáshoz olajozottak.
Dátumok: kalória
A datolya meglehetősen magas kalóriatartalmú. A szárított datolya 100 grammonként 300 kalóriát tartalmaz, míg a friss datolya 280-at. Ezért egy marék datolya majdnem egy teljes étkezésnek felel meg.
Ha diétázol, de nagyon vágysz valami édesre, kis mennyiségben ehetsz datolyát. Jól telítődnek, és sokáig tart az emésztésük.
Édesség és csokoládé helyett datolyát is adhatsz a gyerekeknek. Ez egy egészséges és ízletes alternatíva.
Hány datolyát tudsz megenni egy nap?
Egy nap ehetsz legfeljebb tíz randevú. Ez a rész segít fenntartani a normál egészséget, és nem provokálja az új betegségek súlyosbodását vagy kialakulását.
Azt is megtudhatja, mennyit ehet, hogy ne okozzon kárt.
A Vikonnak is van egy menő és menő.
Iratkozz fel! Fontos információkat, exkluzív anyagokat és érdekes anyagokat teszünk közzé az Ön számára.
