Ahhoz, hogy a bőr fiatal és szép legyen, különleges módon kell étkeznie.
- Mi a 7 szabály, amit be kell tartani?
- A sült ételek teljes elutasítása
- Az édesség tilalma
- Tej
- Koffein
- Bogyók
- E vitamin
- B vitaminok
Ha speciális diétát követ, megszabadulhat a kiütésektől, javíthatja az arcszínt, csökkentheti a ráncok számát vagy kevésbé kifejezettebbé teheti azokat.
Mi a 7 szabály, amit be kell tartani?
A sült ételek teljes elutasítása
A sütés nagyon egészségtelen főzési mód. Az ilyen élelmiszerek negatívan befolyásolják a testet és a bőr állapotát.
Ha problémás a sült ételek teljes elhagyása, akkor olívaolajban kell főzni.
Az édesség tilalma
A cukorról ismert, hogy a korai ráncok és pattanások egyik fő oka. Ha kiiktatod a desszerteket az étrendedből, már egy hét alatt javíthatsz a megjelenéseden.
Tej
Kevesen tudják, hogy a tehéntej és a belőle készült termékek a pattanások egyik fő oka. Ezért érdemes növényi típusú italokat vásárolni.
Koffein
A diéta mutatóit csökkenteni kell, mivel ez az élénkítő ital az olajos fény és a pattanások megjelenését.
A kávét nyugodtan helyettesíthetjük zöld teával vagy egészséges cikóriával.
Bogyók
Ahhoz, hogy a bőr sokáig fiatal és szép maradjon, a szervezetnek természetes antioxidánsokra van szüksége. A bogyó a legjobb forrás.
A málna, a homoktövis és a fekete ribizli különösen hasznos a bőr számára.
E vitamin
A szakértők azt javasolják, hogy gazdagítsa étrendjét ennek a vitaminnak az értékes forrásaival. Ennek köszönhetően megmentheti a bőrt a kiütésektől és a ráncoktól.
A legjobb források a tenger gyümölcsei és a hal, a diófélék, a növényi olajok, az avokádó, a magvak, a spenót és a paradicsom.
B vitaminok
Ezektől az anyagoktól függ a megjelenésünk. Ha az étrend elegendő mennyiségű B-vitamint tartalmaz, akkor a bőr fiatalnak és ápoltnak tűnik.
Ezért érdemes beiktatni az étrendbe a különböző típusú hüvelyeseket, káposztát, sárgarépát, baromfit, főtt burgonyát, zabkását.
