A bolgár diéta, amelyet két hétig követnek, számos pozitív vonatkozással rendelkezik, amelyekről sok nő nem tud. Mielőtt ezeket a hasznos tippeket a gyakorlatba átültetné, nyomatékosan javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a bolgár fogyókúrás rendszer alábbi előnyeivel:
- változatos menü minden napra;
- minden olyan anyag eltávolítása a szervezetből, amelyek negatívan befolyásolják a belső szervek munkáját;
- fogyás a lehető legrövidebb idő alatt;
- anyagcsere javítása.
Alapelvek
Minden fogyást célzó módszernek megvannak a maga sajátos szabályai, amelyeket szigorúan be kell tartani, és nem szabad eltérni tőlük.
A bolgár étrend megfelelő fogyásáról szóló fontos szabályok hosszú listája a következő pontokból áll:
a maximális időtartam 2 hét – ez az időtartam előre meghatározott. Tudd, hogy nem kell folytatnod két teljes hétig, ha rövidebb idő alatt megszabadultál a nem kívánt kilóktól;;
ezt a diétát négyhavonta ajánlott alkalmazni;
ha nem sikerült végrehajtani, és nem tudta követni az ajánlásokat, akkor jobb, ha 10 napos szünetet tart, majd visszatér a bolgár étrendhez;
a cukor és a só tiltott élelmiszerek, amelyeket teljesen ki kell zárni a menüből;
az étel ízének javítása érdekében az összes fűszerezési lehetőség közül csak fekete borsot használjon;
ne feledkezzen meg a vízről – igyon naponta 2 liternél többet – igya kora reggel ébredés után, valamint lefekvés előtt, hogy javítsa az anyagcserét;
a kontrasztzuhany (váltakozó meleg és hideg víz) felbecsülhetetlen előnyökkel jár az anyagcsere javításában, ami hozzájárul a garantált fogyáshoz;
el kell felejtenie a fizikai erőfeszítést, hogy elkerülje a test további stresszét.
Menü két hétre:
- Hétfő – csak zöldséget egyen (egy kilogramm), a burgonya kivételével;
- Kedd – csak gyümölcsöt egyél;
- szerda és csütörtök – főtt tojás, 300 gramm gyümölcs és zöldség, valamint egy csésze kávé;
- péntek és szombat – igyon teát vagy kávét, egyen 200 gramm főtt húst (nem számít, mit), ugyanannyi zsírszegény túrót és igyon egy pohár kefirt este;
- Vasárnap – csak vizet (1,5 liter) igyunk.